15 parimat ajurveeda ilunippi ja abinõud hõõguvale nahale

Selfide ajastul pole naeratus ja hõõguv nahk lisaks pildistamisele hädavajalik ka enesekindluse suurendamiseks. Kui olete otsinud võimalusi oma naha parandamiseks, pakub see hõõguva naha ajurveda ravimitel põhinev artikkel teile huvi! Ayurveda ja ilu seos on meile kõigile tuttav, alates vanaemade näpunäidetest ja lõpetades kommertsreklaamidega. Tänapäeval on ajurveeda üha tavalisem. Ayu (elu) ja Veda (teadmised) on teadmised elust, millel on abinõusid alates väiksematest vaevustest kuni raskete haigusteni. Ajurvedas pakutavad ravimid on ilma kõrvaltoimeteta, täiesti looduslikud. Räägime täna Ayurveda ravist hele ja hõõguvale nahale, mida saab selle naha täiendava sära saamiseks hõlpsasti läbi viia!

10 parimat ajurveeda igapäevast elustiili näpunäidet hõõguvale nahale:

Ajurveeda ilunipid ja abinõud hõõguvale nahale

1. Lisage seemned ja pähklid oma tavalisse dieeti:

Ayurveda dieet hõõguvale nahale sisaldab pistaatsiapähkleid, kreeka pähkleid ja mandleid. Neis on palju E-vitamiini, mis on naha kõige olulisem antioksüdant. Pähklid on eriti kasulikud, kui teil on aknele kalduv nahk. Sellised pähklid nagu kõrvitsaseemned ja mandlid sisaldavad rikkalikult seleeni ja tsinki ning aitavad puhastada verd ja hoida naha sära ja toidet. Pähkel on ka sama kasulik pähkel. Rikas rasvhapete, valkude, tervislike rasvade, oomega-3 ja oomega-6 sisaldusega kreeka pähkel on kasulik nahale ja juustele.

2. Piisav uni:

Uni on oluline üks ajurveeda ilunippidest hõõguvale nahale. Korduse ajal suurendab teie keha naha verevoolu, mis tähendab, et ärkate hea sära peale. Säästke une pealt ja teie jume võib tunduda tuha, räpane või elutu. Unepuudus võib põhjustada näonaha verevoolu vähenemist. Nahk muutub tuhmiks ja sul pole enam neid roosasid põski. Hästi magades saate naha, mis on loomulikult särav ja hõõguv.

3. Lisage söögikordadele palju köögivilju:

Nii et siin peaksime sisaldama köögivilju kui ajurveeda toitu hõõguvale nahale. Köögiviljad sisaldavad tugevaid antioksüdante, mis aitavad nahka kaitsta vabade radikaalide rakukahjustuste eest. Vabad radikaalid, suitsetamine, reostus ja päikesevalgus võivad põhjustada vananevaid laike ja kortse. Sööge värvilist köögiviljavikerkaart ja suunake päevas vähemalt viis portsjonit. Beetakaroteen porgandites, bataatides ja kõrvitsas ning luteiin lehtkapsas ja spinatis on võimsad antioksüdandid, mis on olulised naharakkude tervislikuks kasvuks ja naha heledaks tooniks.

4. Joo rohkem vett:

See on lihtne meetod ja see ei võta teie aega. Vee joomine on paljude inimeste jaoks tavaline tava, kuid mõnedele inimestele ei meeldi rohkem vett juua. Veatu naha saamiseks on oluline hoida oma keha hüdreeritud. Proovige juua umbes kolm kuni neli liitrit päevas. Oma hõõguvat nahka saate jälgida paari päeva pärast. Pidage alati meeles, et ärge lõpetage piisava hulga vee joomist ka pärast naha säramise saamist, sest see aitab ka teie tervist.

5. Mediteeri:

Meditatsioon on nagu ajurveeda ravim heleda naha säramiseks. Igapäevane meditatsioon toob teie kehale vaid mõneks minutiks energiat (tuntud ka kui prana) ning loob rahulikkuse ja lõõgastumise tunde. Prana aitab meditatsiooni ajal parandada teie keha kudesid ja rakke, mis annab nahale uue noorusliku sära. Teadlik hingamine annab mediteerimise ajal nahale ka hapnikku, mis suurendab rakkude tervist. See suurendab teie jumet, vähendab kortse ja aeglustab vananemisprotsesse.

6. Harjutus:

Harjutus on särava ja hõõguva naha jaoks ülioluline. See stimuleerib vereringet, mis omakorda toidab teie naharakke ja loputab kahjulikke vabu radikaale ja toksiine. See paneb naha seestpoolt särama. Naha väikesed arterid avanevad treenimise ajal, võimaldades naha pinnale jõuda rohkem verd ja varustada toitaineid, mis parandavad päikese ja keskkonna saasteainete kahjustusi. Nii toimib treenimine loodusliku ajurveda vahendina heleda naha jaoks.

7. Tehke hingamisharjutusi:

Hõõguvale nahale mõeldud ajurveeda sisaldab ka nahka puhastavaid hingamisharjutusi. Vaimne stress võib naha tervisele mõjuda rohkem kui füüsiline koormus. Kontrollitud hingamisharjutused on suurepärane võimalus stressist vabaneda ja meelt rahustada. Enne magamaminekut tehke põhiline hingamisharjutus. Hinga sisse ja täida kõht õhuga. Las see siis tuleb üles. Täitke kopsud ja hingake aeglaselt vastupidises järjekorras. Järgige seda 5 kuni 20 minutit enne magamaminekut või mis tahes päevaajal.

8. Joo rohelist teed ja muid taimemahlu:

Rohelise tee joomine kaitseb nahka UV-kiirte eest, parandab naha toonust, toob õiglust ja vähendab aknet. Võite aurutada oma nägu taimetee lehtedega või lisada selle tavalisele näopakile. Roheline tee sisaldab palju antioksüdante, mis aitavad võidelda vabade radikaalide vastu kehas; aur annab need antioksüdandid teie nahale. Taimmahlad võivad mitte ainult jätta teile loomuliku sära, vaid võivad aidata ka krooniliste haiguste paranemisel ja toksiinide loputamisel.

9. Vähendage suhkru ja soola tarbimist:

Soola ja suhkru vähendamine on üks parimaid ajurveda näpunäiteid naha hõõgumiseks, kuna see võib vähendada ka teiste haiguste riski. Rasva magus panustaja näitab ka selle mõju immuunsüsteemi nõrkusele ja naha akne puhkemisele. Piirata tarbitud suhkru kogust; seepärast tehke oma nahk selgeks ja helendavaks. Sool (kõrgendatud annustes) põhjustab kudede turset, muutes teie näo paistes ja väsinud. Peale selle on näidatud, et jodeeritud sool soodustab akne puhkemist.

10. Kaitske nahka päikesekiirguse eest:

See on oluline ajurveda õigluse näpunäidete järgi, kuna päikese käes viibimine tekitab päevitamist, tumedaid laike, plekke, päikesepõletusi, nahavähki jne. Looduslikud SPF-õlid, päikesekreemid ja kreemid võivad nahka kaitsta päikesekahjustuste eest. Kui peate välja astuma, tehke seda enne kümmet hommikul, kui päikesekiired pole karmid. Kui olete unustanud päikesekreemi kasutada, kandke koju jõudes näole looduslikku aloe vera geeli. See tühistab päikesekiirguse või päikeseplekkide tekitatud kahju.

5 parimat ajurveeda ravimit terve särava naha saamiseks:

1. Apelsinikoor naha jume jaoks:

Apelsinikoored sisaldavad fütotoitaineid, mis on nahale kasulikud ja võivad ravida paljusid nahahaigusi. Apelsinikoore ekstrakt on efektiivne naha heledaks muutmisel ja akne vähendamisel. Apelsinikoore ja jogurti kombinatsioon valgustab nahka ja eemaldab surnud naha, luues näo.

Koostis:

  • Kuivatatud apelsinikoored.
  • Jogurt.

Kuidas valmistuda:

  • Koori apelsin. Jätke koored päikese käes kuivama. Kui see on karm ja karge, jahvata see pulbriks.
  • Hoidke apelsinikoore pulbrit anumas.
  • Kasutage supilusikatäit apelsinikoore pulbrit ja segage see supilusikatäis maitsestamata jogurtiga.

Kuidas kandideerida:

  • Puhastage nägu ja kandke segu. Las see jääb paarkümmend minutit. Seejärel peske tavalise veega.
  • Patsuta kuivaks ja kanna peale niisutavat ainet. Nii võivad apelsin ja jogurt olla väga tõhusaks ajurveda hoolduseks hele ja hõõguvale nahale.

Kui tihti peaksite tegema:Kaks korda nädalas.

Ettevaatusabinõud: Pärast jogurti kasutamist naha valgendavate maskide ja hoolduste jaoks loputage nägu alati hoolikalt.

2. Kurkum akne ja ereda tooni jaoks:

See on parim ajurveeda ravimtaimedest hõõguvale nahale ja aknele. India pruudid kasutasid pikka aega oma keha puhastamiseks kurkumi kehakoorijaid ja näomaske. See annaks tervisliku sära, heledamaks nahka vahetult enne pulmi. Akne on põletikuline haigus, kus kurkumimaski põletikuvastased omadused võivad aidata plekilist nahka rahustada ja ergutada paranemist.

Koostis:

  • Kurkum.
  • Kallis.
  • Jogurt / Piim.

Kuidas valmistuda:

  • Sega väikeses plastkausis paar supilusikatäit kurkumit mee, jogurti või piimaga.
  • Segage segu.

Kuidas kandideerida:

  • Kandke puhtale nahale.
  • Jätke see 20 minutiks ja peske sooja veega.

Kui tihti peaksite seda tegema: Kaks korda nädalas

Ettevaatusabinõud:Kurkum võib püsivalt määrida rätikud ja riided, nii et kurkumiga näomaski kandes vältige oma lemmikkleidi kandmist.

3. Fenugreek kortsude vältimiseks:

Igas vanuses mehed ja naised otsivad alati võimalusi, kuidas saada hõõguvat nahka. Fenugreeki seemned teevad särava naha saavutamiseks imesid. See lambaläätse seemnete ravim annab näole pehme sära. Samuti on lambaläätse seemned nahka valgendavad. Fenugreekil on vananemisvastase nahahoolduse täiendav eelis, seetõttu kasutavad paljud vananemisvastaseid tooteid tootvad ettevõtted lambaläätse oma nahakreemides ja kreemides.

Koostis:

  • Fenugreeki seemned.
  • Piim / kohupiim.

Kuidas valmistuda:

  • Võtke 1⁄2 teelusikatäit lambaläätse seemneid (methi dana) ja pange see veskisse. Valmistage neist seemnetest jahvatades pulbriline vorm.
  • Vaja läheb ühte teelusikatäit lambaläätse seemnepulbrit. Keskmise konsistentsiga pasta saamiseks segage väikeses kausis väikeses koguses piima või kohupiima.

Kuidas kandideerida:

  • Kandke see pasta ühtlaselt näole, laske sellel kuivada ja peske seejärel tavalise veega.

Kui tihti peaksite seda tegema: Kord nädalas

Ettevaatusabinõud: Fenugreeki seemnepulbrit tuleb hoida õhukindlas anumas, nii et niiskus ei summutaks ega muudaks pulbrit vananema.

4. Tulsi lehed heleda naha jaoks:

Tulsi lehed on imelised ajurveda ravimtaimed hõõguvale nahale. Püha basiilik on erakordne bakteritsiidne, fungitsiidne ja desinfitseeriv aine. Tulsi antibakteriaalsed omadused aitavad võidelda vistrike, akne ja ekseemi vastu. Tulsi võimaldab teil ka pargitud nahast lahti saada, muutes jume heledamaks.

Koostis:

  • Tulsi Paste.
  • Piimapulber.
  • Kaerahelbepulber.
  • Roosivesi.

Kuidas valmistuda:

  • Selleks võta üks supilusikatäis tulsipastat, piimapulbrit ja kaerahelbepulbrit. Sega kolm koostisosa ja lisage ühtlaseks pastaks roosivett.

Kuidas kandideerida:

  • Kandke see pasta näole ja oodake, kuni see kuivab. Pese oma nägu umbes 15 minuti pärast külma veega.

Kui tihti peaksite tegema:Nõutava tulemuse saamiseks kasutage seda kolm korda nädalas.

Ettevaatusabinõud: Pärast selle näopaki kasutamist veenduge, et te ei jätaks nahka kohe päikesevalguse kätte. Seega oleks selle näopaki kasutamine õhtul parem mõte.

5. Fulleri maa (MultaniMitti) puhta naha jaoks:

Multanimitti on nüüd osa igast perekonnast ja seda kasutatakse erinevatel põhjustel - alates naha jahutamisest kuni selle helendamiseni. See traditsiooniline nahahoolduskomponent on rikas mineraalainete, näiteks silikaatalumiiniumi poolest, mis annab kõrgenenud imavad omadused, mis jätavad naha värskeks ja säravaks.

Koostis:

  • MultaniMitti.
  • Tomatimahl.
  • Kallis.
  • Sidrunimahl.
  • Toorpiim.

Kuidas valmistuda:

  • Segage kokku Multanimitti pulber, tomatimahl, mesi, sidrunimahl ja väike kogus piima.

Kuidas kandideerida:

  • Kandke ja laske näol 10 minutit.
  • Peske jaheda veega.

Kui tihti peaksite tegema:Kasutage seda naha kiirgamiseks vähemalt kord nädalas.

Ettevaatusabinõud:Veenduge, et teie pasta ei oleks väga jäik ega vesine.

Ayurveda iidses tervendusteaduses on looduslikud ja tõhusad ravimid peaaegu iga nahaküsimuse jaoks ning sellel on kõige ilusamad naha ja juuste parandamise protseduurid. Oleme sellest vanast hoidlast valinud teie jaoks kõige suurepärasema ajurveda hoolduse hele ja hõõguvale nahale. Proovige neid ja andke meile kommentaaride jaotises teada, kuidas nad teie jaoks töötasid. Samuti on oluline tasakaalustatud toitumine. See hoiab indiviidi seestpoolt ja toimib positiivse energia allikana. Jää nooreks, jää õnnelikuks!