15 tõhusat koduvahendit turse vähendamiseks

Turse on paljudel inimestel levinud probleem, mis võib olla ebamugav ja valus. Isegi kõigi ettevaatusabinõude korral muutub turse mõnikord vältimatuks. Kuid kodus kasutatavate ravimitega, mis aitavad turset langeda, saate kohest leevendust ja peatage kudede edasine kahjustus ning vähendate ka turset. Mõnikord on turse valuvaba, kuid kui koos tursega on tugev valu, siis on parim viis turse loomulike ravimite võtmiseks. Parimate koduste abinõude kohta turse vähendamiseks lugege seda artiklit.

TOC:

Kodused abinõud turse vastu

Mis on turse ?:

Erinevate kehaosade või naha suurenemist nimetatakse sageli turseks ja see on tavaliselt tingitud põletikust või vedeliku kogunemisest teie kehas. Turse meditsiiniline termin on “ödeem”. Välise turse võib põhjustada mitu põhjust: vigastused, putukahammustused või haigused on silmapaistvad põhjused, samas kui ravimite kõrvaltoimed või tõsised kahjustused võivad põhjustada sisemist turset.



Turse põhjused:

Hüppeliigese paistes on palju põhjuseid, mis võivad olla valutud või mitte. Turse põhjustab teie jalgades vedelikku, mille tagajärjel tekivad jalgade või pahkluude tursed. Teie keha mõjutavad sisemiselt ja väliselt paljud asjad, mis põhjustavad jalgade turset; nemad on:

  • Rasedus.
  • Hormonaalsed muutused.
  • Halvasti paigaldatud jalatsid.
  • Kui seisate liiga kaua jalgadel.
  • Infektsioon.
  • Vedeliku peetus jalgadel.
  • Meditsiinilised seisundid, nagu neeru- ja südamepuudulikkus.
  • Allergiline reaktsioon ravimile.
  • Põlvevigastus.

Kodused õiguskaitsevahendid turse korral:

Siin on lihtne ja hõlpsasti jälgitav tursetest vabanemiseks mõeldud koduvahendite loetelu. Kõigi ülaltoodud põhjustega, mis põhjustavad turset, läbige kodus turse ravi, mida saab kiiresti jälgida.

1. Magneesiumilisandid:

Veepeetus on üks peamisi põhjuseid, mis põhjustavad turset, ja kui teil on vett, siis see tähendab, et teie kehal on magneesiumipuudus. Kui lisate oma dieeti vähemalt 200 kuni 400 milligrammi magneesiumi, aitab see puudujääki vähendada. Kuigi turul on turse jaoks mõeldud magneesiumilisandeid, on parem enne mõne ravimi võtmist nõu pidada arstiga, kuna see ei pruugi kõigile sobida. Spinat, spargelkapsas, india pähklid, mandlid, tofu, tume šokolaad on mõned magneesiumirikkad toidud, mida saab dieeti lisada, et seda loomulikult lisada, muutes selle parimaks koduseks tursete raviks. ( 1 )

2. Epsomi vannisool:

Epsomi sool on üks looduslikke turset ravivaid ravimeid, mis on taskukohane ja hõlpsasti kasutatav, kui seda asjakohaselt teha. See koosneb kolmest silmapaistvast keemilisest ühendist nagu magneesium, väävel ja hapnik ja on tuntud ka kui magneesiumsulfaat. Epsomi soolavanni turse jaoks kasutatakse tavaliselt, kui leotate oma paistes kehaosi suplusveega segatud vees. Seda peetakse üheks parimaks looduslikuks abinõuks vigastuste tõttu paistes jalgade vastu. ( 2 )

Koostis:

  • Kaks tassi Epsomi soola.
  • Suur vann suplemiseks.

Kuidas kasutada:

  • Lisage Epsomi sool veevanni.
  • Võite minna vanni, olles vees 15 minutit, kuni tunnete end lõdvestununa.
  • Võite võtta ka väikese vanni, lisada Epsomi soola ja leotada ainult oma jalgu, kui need on paistes.

3. Joo palju vett:

Võite mõelda, kuidas rohke vedeliku joomine võib turset vähendada, kui veepeetus neid põhjustab. Veepeetus toimub ainult siis, kui teie kehas pole piisavalt vett ja seetõttu hoiab keha kinni igast veetilgast, mille tulemuseks on turse. Seetõttu on vee joomine üks looduslikke viise jalgade turse vähendamiseks. Tehes oma dieedis mõned muudatused, näiteks köögiviljade ja puuviljade söömine, mis annavad teie kehale loomulikul viisil palju vett.

4. Tervisliku kaalu säilitamine:

Rasvumine on paljude inimeste jaoks üks peamisi probleeme ja see võib põhjustada palju terviseprobleeme. Piiratud verevool on veel üks probleem, mis tekib ülekaaluga, mille tagajärjeks on alajäsemete turse. Seetõttu on tervisliku kehakaalu säilitamine parim vahend turse vastu. Paljud inimesed jätavad tähelepanuta väikese turse, mis võib põhjustada vedeliku kogunemist, põhjustades tugevat valu. Kui olete rasvunud, ei pruugi teie jalad raskust taluda, põhjustades turset. Tervisliku kehakaalu langetamise nõuannete saamiseks pidage nõu oma arstiga. ( 3 )

5. Kõndimine ja võimlemine:

On palju elukutseid, kus töötajad peavad pikka aega istuma või seisma, põhjustades jalgade turset. See on põhjus, miks jalgsi ja treenimist peetakse populaarseks vahendiks kodus turse vähendamiseks. Kui töötate kontoriruumis, mis nõuab pikemat aega istumist, peate kindlasti iga tunni tagant vähemalt 10 minutit jalutama. See on vajalik selleks, et teie alajäsemetel oleks piisavalt vereringet, vähendades seeläbi turse tõenäosust. Liikumine on parim viis turse vähendamiseks.

6. Pottasiumis rikkad toidud:

Kaalium meie kehas mängib olulist rolli teie naatriumi taseme vähendamises, uriini tootmises, vähendades seeläbi veepeetust. Kõrge vererõhk ja vee säilitamine on teie keha kaaliumipuuduse kõrvaltoimed, mis põhjustavad turset. Sealhulgas toidud, mis on rikkalik kaaliumiallikas ja mis on kodus ödeemiravi loomulikul viisil. See on üks parimaid koduseid abinõusid käte ja kogu keha paistetuse jaoks. Bataadid, banaanid, kana, lõhe, valged oad, pistaatsiapähklid on mõned toidud, mida saate oma dieeti lisada. Kui teil on mingeid toitumispiiranguid, pidage enne kaaliumirikka toidu lisamist nõu arstiga. ( 4 )

8. Piisav puhkus vigastuste korral:

Kui teil on vigastus, mille tagajärjeks on paistetus, näitab see, et keha taastumiseks vajate palju puhkust. Vigastuse korral võivad teie naharakud kahjustada, proovige mitte avaldada vigastatud jalale survet vähemalt 2–3 päeva, et jalal oleks aega paraneda. Puhkus on veel üks täiuslik kodune ravim jalgade turse ja valu vastu, mis muudab paranemise protsessi palju mugavamaks.

9. Ingver turse vähendamiseks:

Ingver on koostisosa, mis on saadaval igas majapidamises. Selle hõlpsasti kättesaadava koostisosa põletikuvastased omadused, mis pakuvad jalgadele paistetust kiiresti, soodustades vereringet, mis aitab vähendada turset koos paljude muude eelistega. See koosneb ka gingeroolist, mida peetakse valu vähendavaks elemendiks, mis võimaldab teie paistes lihastel lõõgastuda. ( 5 )

Koostis:

  • Lusikatäis ingveriõli.
  • Vähesed tilgad oliiviõli.

Kuidas valmistuda:

  • Sega kausis oliiviõli ja ingveriõli.
  • Selle segu abil saate oma paistes piirkonda õrnalt masseerida.
  • Korrake seda protseduuri 3 kuni 4 korda päevas 5–10-minutise massaaži jaoks.
  • Paranemisprotsessi kiirendamiseks võib valmistada ka ingveriteed.

Näe rohkem: Kuidas vabaneda jala veepeetusest

10. Soe õlimassaaž:

Massaaž võib olla üks parimaid koduseid vahendeid käte ja jalgade paistes. Õlimassaaž võib olla väga kasulik teie vigastustele kalduvatele kätele või jalgadele, mis põhjustavad turset. Masseerides kindlalt kahjustatud piirkonda kindlate löökidega, suurendab see teie vereringet, lõdvestab lihaseid ja seda peetakse üheks populaarseks jalgade tursete koduseks abinõuks. ( 6 )

Menetlus:

  • Võite kasutada mõnda ettenähtud ajurveedaõli või sinepiõli.
  • Soojendage õli ja masseerige paistes piirkonda ettevaatlikult 5–10 minutit.
  • Vajutage kindlasti piirkonda ettevaatlikult, ilma et te liigset survet avaldaksite.
  • Korrake protsessi viis korda päevas.

11. Kurkum turse paranemisel:

Kurkumil on antiseptilised, antioksüdandid ja põletikuvastased omadused ning see on kergesti kättesaadav igas majapidamises. Kõigil kurkumi kasulikel omadustel on tursele positiivne mõju ja see vähendab ka valu. See on lihtne ja loomulik viis jalgade turse leevendamiseks ja seda saab tarbida, lisades klaasile piimale pool lusikat kurkumit ja mett.

Koostis:

  • Kaks supilusikatäit kurkumit.
  • Vajalik kogus kookosõli.

Menetlus:

  • Sega kausis kurkumipulber ja kookosõli ja valmista pasta.
  • Kandke pasta paisunud kohale ja laske kuivada.
  • Pese see sooja veega maha.
  • Korrake protsessi 3 kuni 4 korda päevas.

12. Õunaäädikas:

Õunasiidri äädika või tuntud ka kui ACV põletikuvastased ja leeliselised omadused toimivad suurepäraselt ühe eelistatuima koduse ravimina turse vähendamiseks. Kandmine kahjustatud piirkonnale ja õunasiidri äädika tarbimine vähendavad turset tõhusalt. Ehkki selle maitse on paljude inimestega harjumine raske, eelistage jalgade turseks õunaäädikat.

Koostis:

  • Võtke võrdsetes osades ACV-d ja vett.
  • Kauss kaussiks.

Menetlus:

  • Sega kausis võrdsed osad ACV-d ja vett ning kuumuta seda madalal leegil.
  • Vala sisu paksu rätikusse ja mähkige see vähemalt 10 minutit paistes piirkonnas.
  • Korrake protsessi vähemalt kolm korda päevas.

Näe rohkem: Koduvahendid jalavalu vastu

13. Külmakompress:

Jääl on tuimestav mõju teie keha valulikule ja paistes piirkonnale. Kui teil on mis tahes vigastus, mis põhjustab turset, siis võib külmade kompresside jaoks jalgade turse olla ilmne võimalus. See vähendab kahjustatud piirkonna turset ja põletikku, tuimastades kahjustatud närvi, muutes selle loomulikuks turse raviks.

Nõutavad asjad:

  • Mõned jääkuubikud.
  • Pehme ja paks rätik.

Menetlus:

  • Võtke rätik ja pakkige see mõne jääkuubikuga.
  • Kandke jääkott paisunud alale 10-15 minutiks.
  • Korrake protsessi vähemalt 4-5 korda päevas.
  • Ärge kandke jääd otse nahale.

14. Kõrgus vähendab turset:

Kõrgus on tõhus ja turvaline teraapia, mis võib pakkuda probleemideta koduseid tursete ravimeetodeid. Tõstes keha tursunud osa, paranevad vedelikud ja verevool suurel määral, mis pakub teile valu vajalikku mugavust.

Menetlus:

  • Jalade või käte turse leevendamiseks võite kasutada pehmendusi.
  • Asetage need padjad paistes kehaosa alla.
  • Väljaheite kasutamine on veel üks võimalus.

15. Ananassi- ja granaatõunamahl:

Ananass võib kaitsta teie keha vabade radikaalide eest, kuna see on rikkalik C-vitamiini allikas, samas kui granaatõunal on rikkalikult C-vitamiini ja antioksüdante. Sellel puuviljakombinatsioonil on kõrged ärritust vähendavad ensüümid ja põletikuvastased omadused, mis aitavad kiirendada paranemisprotsessi, muutes selle üheks parimaks looduslikuks ravimiks turse vastu.

Koostis:

  • Ananassi viilud.
  • Täis kaussi granaatõuna.
  • Veidi vett.

Menetlus:

  • Lisage puuviljad ja natuke vett segistisse.
  • Sega sisu, kuni see on ühtlane.
  • Võite juua seda paksult nagu smuutit või lahjendada ja tarbida nagu mahla.

Tihendamine:

Üks maagilisi meetodeid turse vähendamiseks on rõhu abil verevoolu ja vedelike piiramine paistes piirkonnas. Parimad näited sellest protsessist on tursaks mõeldud survesokid. Võite kas osta otse turult kompressioonsokid või kasutada ACE-mähiseid, mida leiate igast meditsiinipoest. Ainus asi, mida peate meeles pidama, on see, et neid sidemeid ei tohiks liiga tihedalt kokku keerata, mis põhjustab vereringe täielikku kadu.

Millal pöörduda arsti poole:

Meie koduste vahenditega saate lahendada lihtsaid turseprobleeme. On vaja kiiresti pöörduda arsti poole, kui teil on õhupuudus, valu rinnus, hingamisraskused, pearinglus koos tursega võib viidata raskele südamehaigusele või verehüübele teie kopsudes.

Järgides selles artiklis mainitud koduseid ravimeid, võite saavutada hädavajaliku leevenduse tursele mis tahes kehaosas. Turse võib olla ka käte või jalgade vigastuste tagajärg. Seetõttu võib turse vähendamiseks koduste abinõude abil olla väga praktiline ja kasulik, mille tulemuseks võib olla ka turse ja sellega seotud valu vähenemine.

KKK-d:

1. Kas jalgade turse võib olla ohtlik?

Aastad.Püsivat turset, mis kestab üle kolme nädala, võib pidada krooniliseks ja see vajab viivitamatult arstiabi. Sõltuvalt olukorrast määrab arst kas ravimid või füsioteraapia.

2. Kas turse on keha reaktsioon, mis on põhjustatud vigastustest?

Aastad.Kui teil on vigastatud kehaosa, suureneb valgete vereliblede ja vedeliku liikumine, mida nimetatakse turseks. See on teie keha viis kaitsta konkreetset kehaosa enam vigastuste eest.

3. Kas ödeem on püsiv?

Aastad.Sõltuvalt põhjusest, mille tõttu see on põhjustatud, võib turse olla nii ajutine kui ka püsiv. Kui turse põhjus on allergiline reaktsioon ravimile, siis kui ravimi tarbimine lõpetatakse, tuleb turse automaatselt alla.