15 parimat ja parimat puuvilja hõõguvale nahale

Me kõik oleme kuulnud puu- ja köögiviljade mitmetest eelistest oma igapäevaelus. Need on teadaolevalt tervislikumad võimalused sobivuse ja hea eluviisi saavutamiseks. Selle peamine põhjus on see, et need on täidetud paljude toitainete, kiudainetega ja sisaldavad looduslikke suhkruid, sealhulgas veesisaldust. Seega eelistatakse puuvilju tervisliku eluviisi kui sellise jaoks loomulikult, kuid kas teate ka puuviljade eeliseid hõõguvale nahale? Hõõguvale nahale on süüa teatud puuvilju, mis on hästi teada, et hoiame end nahaprobleemidest ja plekkidest eemal loomulikul viisil. Me kõik teame veatu ja ihaldusväärse nahatooni ja naha olulisust ja õnne. Naised soovivad alati sellist võrdset tooni ja niisutatud nahatooni ning pole uus, et kasutame soovitud tulemuste saavutamiseks sageli mitut kosmeetikat ja keemiatoodet.

Kuid nüüd on ootamine lõppenud ja meil on selle loodusliku meetodi abil naha valgendamiseks parimad puuviljad. Need ilusa naha puuviljad on tänapäeval mitme naise hästi järgitav strateegia. Saate neid puuvilju süüa või isegi teha nendest looduslikest koostisosadest näopaki kauni ja hõõguva naha saamiseks.

Parimad ja parimad puuviljad hõõguvale nahale



Puuviljade eelised hõõguvale nahale:

Siin on mõned eelised, mida saame puuviljade saamisest. Need on puuviljad, mis panevad meie naha kumama ja on üsna olulised, et nahka igapäevaselt niisutada ja niisutada.

  • Need puuviljad on koormatud paljude toitainete, mineraalide, fütokemikaalide ja kiududega. Need ei ole kasulikud mitte ainult tervislikule elule, vaid aitavad ka saavutada hõõguvat ja säravat nahatooni.
  • Looduslike mineraalidega puuviljad aitavad kaitsta naha väliskihti naha kahjulike UV-kiirte eest. Selle jaoks on eelistatumad puuviljad amla ja karusmarjad.
  • Puuviljad, nagu papaia ja sidrun, annavad meile hõõguva naha, eemaldades mustad täpid ja avatud poorid. Need eemaldavad naha tolmu ja lisandeid
  • Puuviljad puhastavad loomulikult ka meie nahka tolmust ja lisanditest, sealhulgas saastest.
  • Need, kellel on kuiv nahk, võivad ka puuviljade igapäevase tarbimise abil omandada looduslikult niisutatud naha.

Puuvilja maskid särava naha ja särava naha jaoks:

1. Õun:

Õunad hõõguvale nahale 1

Klassikalist õuna tuntakse tavaliselt puuviljana, mis hoiab arsti eemal! Õuna kasulikkust tervisele ja nahale ei saa piisavalt rõhutada. Need sisaldavad head A- ja C-vitamiini koos toidukiudude, kaltsiumi ja magneesiumiga. Nende antioksüdandid hoiavad teie naha nooremana ja lisavad teie näole loomulikku sära. Nahavalgendavatel puuviljadel on ka mitmeid vitamiine, mis puhastavad teie nahka loomulikult ja hoiavad seda helendavana. Hoidke seda puuvilja regulaarselt erinevates vormides ja näete tulemusi oma näol. Tolmune ja saastevaba nägu on teie päralt ja näete loomulikku sära seestpoolt ise!

Kuidas süüa õunu hõõguvale nahale?

Kõik, mida saate teha, on lihtsalt lõigata õun ja süüa seda hommikusöögiks või suupisteks. Lisaks saate isegi valmistada õunamahla ilma sellele lisatud koostisosadeta. Seda saab tarbida igas päevas.

Apple näomask:

Õun on tuntud peamise puuviljana heleda ja hõõguva naha jaoks. Siit saate teada, kuidas sellest näopaki teha.

  • Kõik, mida peate tegema, on kõigepealt õun riivida.
  • Kandke seda ühtlaselt kogu näole.
  • Laske sellel näol püsida vähemalt kakskümmend minutit.
  • Ärge peske seepi ega näopuhastusvahendeid selle pesemise ajal. Loputage lihtsalt jaheda veega.
  • Seda näomaski võib kanda iga päev. Võite valida, kas kandideerida kaks või kolm korda nädalas. Imeviljal on maagia, mis annab teile terve ja särava naha.

2. papaia:

Papaia õiglasele nahale 2

Teine imevili, mida iga päev hõõguva naha jaoks süüa, on papaia. Papaial on papaiin ja kümopapaiin, millel on seen- ja bakterivastased omadused. Kuigi puuviljad hoiavad hästi seedesüsteemi puhtana, teeb see ka imet, et muuta teie nahk kuma ja säravaks. Need aitavad hoida nahka kahjustusteta. Uuringud on näidanud, et papaia võib aidata haava paranemisel ja muudel pigmentatsiooniprobleemidel. Selle puuvilja abil saab kergendada mis tahes olulist päikesepruuni või pigmentatsiooni. Seetõttu on oluline lisada need oma dieeti ja see on hea nahaviljaravim teie nahamuredele. Kõik naha plekid ja peened jooned võivad selle naha kaudu järk-järgult kaduda. Seega on see üks paremaid hõõguva naha ja noorte särava naha puuviljade loendis.

Kuidas süüa papaiat hõõguvale nahale?

Hea mõte on lihtsalt papaia kaussi näksida. See mitte ainult küllastab teie nälga, vaid hoiab ka teie naha säravana. Kui soovite proovida midagi uut, tehke smuuti, segades papaia mõne Himaalaja soola ja kriips sidrunimahlaga. Lisaks saate teha papaiasmuutit koos teiste koostisosadega, lisades ka piima või mett. Selle saate igal ajal päeval.

Papaia näomask:

Nii saame teha papaia puuviljadega näopaki.

  • Lõika papaia tükkideks ja puder hästi. See on lihtsaim viis seda teha.
  • Sellele segule lisage lusikas sidrunimahla ja 1/4 tl kurkumit.
  • Kandke nahale ühtlaselt ja peske 20 minuti pärast külma veega.

Tehke seda vahelduvatel päevadel, et näha ja saavutada hõõguvat nahka.

[ Näe rohkem: Parimad köögiviljad hõõguvale nahale ]

3. Ananass:

puuviljad heleda ja särava naha jaoks

Lihtsaim viis oleks seda teha, kui näputäis ananassi näksida. Siin on veel üks põhjus, miks te neid sööte. Ananassid kuuluvad hõõguva naha top 10 puuvilja hulka. Nendes puuviljades on palju valke ja neil on ensüüm nimega bromelaiin, millel on teadaolevalt põletikuvastased omadused, mis parandavad kõiki teie nahal esinevaid haavu, andes teile naha särava ja helendava. Arvestades selle puuviljaga seotud looduslikke mineraale ja kiude, võitlevad need hästi ka naha lisanditega. Noore ja läikiva väljanägemise saavutamiseks saab ka kõik peened kortsud või jooned kõrvaldada.

Kuidas süüa ananassi hõõguvale nahale?

Lihtsalt näpistage ananassikaussi igal ajal, kui soovite, või lisage need vahelduseks isegi magustoidu juurde. Need on oma olemuselt üsna sidrunised ja neid ei saa korraga toorelt tarbida. Lisaks saate teha ananassimahla ja seda päeva jooksul.

Ananassi näopakk:

  • Valmistage ananassimahl. Kuigi kavatsete seda maitsta, hoidke seda oma näopaki jaoks kaks teelusikatäit.
  • Kahe teelusikatäie mahla hulka lisage üks teelusikatäis piima.
  • Võite ka lisada sellele segule mett.
  • Segage see hästi ja kandke ühtlaselt oma nahale.
  • Peske seda 10–15 minuti pärast külma veega.
  • Parimate tulemuste nägemiseks kandke see näopakk alternatiivsetel päevadel.

4. Banaan:

Banaan hõõguvale nahale 4

Järgmine kord, kui viskate banaanikoore minema, pidage meeles, et saate sellega oma aknet ravida! Kui te küsite, milliseid puuvilju särava naha jaoks süüa, ei unustaks me kindlasti kunagi banaanide eeliseid tervislikule ja niisutatud nahale. Banaanides on folaate, A-, C-, K- ja E-vitamiine ning paljusid mineraale nagu kaltsium ja kaalium, mis annavad teile terve ja särava naha. Italso omab häid antibakteriaalseid omadusi ja seda kasutatakse sageli loodusliku niisutajana, mis hoiab teie nahka hästi hüdreeritud, takistades selle kuivamist. Kui teil on rasune nahk, on see teie naha parim ravisõber. Proovige järele ja näete tulemusi kõik ise!

Kuidas süüa banaani hõõguvale nahale?

Juhul kui teile ei meeldi neid süüa, on siin üks mõte. Lisage see hommikul oma kaerahelbedesse. Cuta banaan tükkideks ja lisage need oma hommikusöögile. Võite teha ka puuviljasmuutikausi, segades selle teiste puuviljadega ning lisades chia seemneid, päevalille seemneid ja linaseemneid. Lisage ka kuivi pähkleid, kui soovite neid saada.

Banaani näopakk hõõguvale nahale:

  • Purustage kahvliga banaan ja lisage sellele lusikas mett.
  • Sellele segule võite lisada ka lusika piima.
  • Segage hästi ja kandke seda kogu oma näole, et saada hõõguv ja särav nahk.
  • Hoidke seda 15 minutit ja peske jaheda veega.
  • Ärge unustage seda teha iga päev ja vaadake, kuidas teie nahk hõõgub.

5. Arbuus:

parimad puuviljad heleda naha jaoks

Arbuus on hõõguva naha saamiseks pakitud rohkesti toitaineid. See on eriti hea rasusele nahale ja igat tüüpi aknele kalduvale nahale. Kui teil on pigment, päikesepõletus, parandab see puu ka nahka, vähendades punast ala või põletatud piirkonda. Selle vilja abil saab ka musti laike hõlpsasti vähendada. Selles sisalduv lükopeen hoiab ära nahakahjustused. Selles sisalduv veesisaldus ajab kõik toksiinid välja, hoides naha värske ja puhtana. See aitab teil hõlpsalt ilma pingutusteta saavutada nooruslikku ja toidetud nahka.

Kuidas süüa arbuusi hõõguvale nahale?

Mis veel võiks olla parim viis selle punase lihava veega täidetud puuvilja söömiseks, kui lihtsalt selle suure osa hammustamine. Lihtne suupiste pärastlõunal enne sööki. Nii saate täis ja varustate oma keha rohke veega.

Teise võimalusena segage lihtsalt arbuus koos tassi piimaga ja lisage sellele mett. Jook on suve kuumal keskpäeval värskendav ja niisutab ka nahka.

Arbuus näopakett:

  • Arbuusist näopaki saate teha nii.
  • Lihtne puder mõned arbuusitükid ja kandke nahale.
  • Teie nahk tunneb end koheselt jahedana ja värskust saate tunda iseendas.
  • Jätke see umbes 15 minutiks ja peske veega.
  • Ärge määrige seepi.

See on teie nahale tohutu toit ja seda saab teha iga päev, kui soovite nähtavaid muutusi näha.

Näe rohkem: Kuivad puuviljad naha helendamiseks

6. Karusmari:

Karusmarjad hõõguvale nahale 6

Vanaaegne ravimvili peaaegu kõigele, alates juuste langemisest kuni kaalulanguseni! Karusmari on hele naha jaoks parim puuviljade hulgas. Sellel on antioksüdandid, mis väljutavad toksiinid nahast, hoides seeläbi naha puhta ja säravana. Põletikuvastane omadus soodustab paranemist, puhastades seeläbi teie nägu lisanditest ja aknest. Kui teil on ka mingit tüüpi päikesepõletus, vähendab see puu hästi. Proovige järele ja näete, kuidas see võib teie nahal imesid teha.

Kuidas karusmarja süüa hõõguvale nahale?

Parim viis neid süüa on kuivatada päikese käes.

  • Lõigake karusmarja tükid ja kuivatage neid päikese käes.
  • Pärast kuivatamist hoidke neid konteineris ja sööge neid alati, kui soovite. Esmatarbekaupade loomulik magusus ja headus jääb puutumata.
  • See on parim viis selle puuvilja tarbimiseks.

Karusmarja näopakk:

Kas olete kunagi kuulnud karusmarjaga näomaski valmistamisest. Noh, me näitame teile, kuidas!

  • Valmistage karusmarjapasta hästi segades.
  • Lisage lusikatäis seda pastat jogurtile.
  • Lisage lusikas mett. Mesi aitab nahka kuma tuua ja samal ajal ka niisutab.
  • Kandke pakend sellest näole ja laske sellel 15 minutit kuivada.
  • Peske jaheda veega.

Kandke see näopakk nähtavate muudatuste saamiseks igal teisel päeval. Jogurtis on piimhape, mis puhastab naha poorid ja toob välja liigse õli.

7. Oranž:

Oranžid puuviljad hõõguvale nahale 7

Apelsin on hõõguva naha tippvili. Seda kasutatakse laialdaselt, arvestades selle puuvilja suurepäraseid tulemusi. See sisaldab palju C-vitamiini, mis aitab eemaldada tan ja nahal plekid. See on suurepärane puhastusvahend, mis eemaldab kergesti igasugused lisandid. Mitte ainult immuunsuse andmine, see aitab vähendada nahakahjustusi ja aitab saavutada säravat ja helendavat nahka hõlpsasti ilma suurema vaevata.

Kuidas võtta apelsini tervele nahale?

Lihtsaim viis apelsini saamiseks on lihtsalt koorida nahk ja süüa. See on üsna maitsev puuvili ja seda armastavad kõik. Teine võimalus on tarbida seda mahla kujul ja juua seda iga päev.

Oranž näopakk ja näomask:

Siit saate teada, kuidas puuviljast näomaski valmistada

  • Kuivad apelsinikoored kooruvad päikese käes.
  • Jahvata kuivad koored ja tee pulbriks.
  • Lisage sellele vähe piima, roosivett, mett ja kurkumit.
  • Kanna näole ühtlaselt.
  • Jätke see keskmiselt 20 minutiks toimima ja loputage jaheda veega.
  • Hõõguvale nahale saate seda rakendada kaks korda nädalas.

8. Maasikas:

Maasikas hõõguvale nahale 8

Seda looduslikku vilja naha hõõgumiseks ei tea paljud. Maasikas on Aasia riikides tuntud kui puuviljade kuninganna. Sellel on mitu omadust ja see on segatud A-vitamiini, kaltsiumi, D-vitamiini, C-vitamiiniga, mis aitab muuta naha kergeks ja pehmeks. Juhul, kui teil on rasvane nahk, on see puuvili teie naha parimaks sõbraks. See vähendab hõlpsasti igasugust liigset rasu ja kuulub parimate puuviljade hulka hõõguvale ja säravale nahale.

Kuidas süüa maasikat?

Pärast selle põhjalikku pesemist saate seda puuvilja lihtsalt ise tarbida. See kuulub maitsvate puuviljade hulka ja teile meeldiks see. Teine võimalus oleks teha sellest smuuti, segades piima ja mett ning juues mahla kujul.

Kuidas teha ja kasutada maasika näomaski?

Siin on, kuidas valmistada sellest näopakk.

  • Valmistage puuviljast püree, segades seda hästi.
  • Sega see jogurti ja meega koos vähese piimaga.
  • Kandke kogu näole ühtlaselt.
  • Jätke see 15 minutiks toimima ja laske kuivada.
  • Peske see tavalise veega ära.
  • Heade tulemuste saavutamiseks kasutage seda üks või kaks korda nädalas.

9. Viinamarjad:

Viinamarjad hõõguvale nahale 9

Paljud ei tea, et hõõguva naha jaoks võib süüa viinamarju. Viinamarjad puhastavad nahka hästi ning muudavad selle säravaks ja uhkeks. Sellel on ka olulised raviomadused ning seda on soovitanud paljud arstid ja teadlased. Viinamarju on kolme kuni nelja tüüpi ja parimate tulemuste saamiseks tuleks neid tarbida iga päev, eriti hommikusöögi ajal. Need on ideaalsed puuviljad naha sära saamiseks. See vähendab plekke ja aitab naha tooni ühtlustada.

Kuidas süüa viinamarju puuviljadena iga päev?

Paljud meist armastavad viinamarju iseenesest tarbida. Peske neid hästi ja sööge seda õhtuti. Või võite teha puuviljadest smuutit, segades neid hästi ja lisades kuivi puuvilju, kui soovite.

Kuidas teha viinamarja näopakendit ja seda näole kanda?

Siit saate teada, kuidas saate hõlpsalt oma näo jaoks näopaki teha.

  • Püreesta viinamarjad kausis hästi.
  • Lisage sellele jogurt või kohupiim.
  • Lisage segule paar tilka sidrunit.
  • Kanna näole ühtlaselt näopakendina.
  • Jätke see 20 minutiks toimima ja peske veega.
  • Heade tulemuste saavutamiseks võite seda rakendada kolm korda nädalas.

10. Sidrun:

sidrun hõõguvale nahale 10

Hõõguvale nahale kasutatakse hästi sidruneid. Toit, mida sidrun sisaldab, sisaldab kaaliumi, C-vitamiini, aitab vähendada pigmentatsiooni, päikesepruuni ja aknet. Igasuguseid vistrikke ja musti laike saab ka siin hõlpsasti ravida. See on tuntud selle poolest, et paneb naha särama ja annab sellele veatu tekstuuri, mida olete alati soovinud. See on üks parimaid puuvilju naha sära andmiseks.

Kuidas süüa sidrunit puuviljana?

Võib tekkida küsimus, kuidas sidrunit toorelt valmistada. Noh, meie lemmik sidrunimahl on vastus. Valmistage sidrunimahl, lisades sellele suhkrut või mett. On teada, et see ei paranda mitte ainult immuunsust kehas, vaid ka niisutab ja paneb naha särama

Kuidas sidrunit näopakendis rakendada

Sidrunit kasutatakse näomaski peamise koostisosana. Selle valmistamise ajal võite lisada sidrunit teistele näopaki puuviljadele või pulbritele. Kuid ainult sidruniga saate seda ka teha.

  • Lisage sidrun ja natuke mett ning kandke see segu näole.
  • See aitab vähendada plekke ja laike.
  • Peske seda 15 minuti pärast.
  • Ärge astuge kohe pärast selle segu kasutamist päikese kätte.
  • Ärge kandke rohkem kui üks kord nädalas.

11. Tomat:

Tomat hõõguvale nahale 11

Tomat on meie lemmik puuviljade hulgas, mida süüa heleda naha jaoks. See on üsna tervislik ja ka mahlane, söödav ja väga maitsev. Sellel on mitmeid eeliseid tervisele, kuid kui mõelda selle funktsioonile, siis see noorendab nahka. Tomatil on omadusi, mis parandavad lisaks naha tekstuurile ka kvaliteeti. Saate seda tarbida segasalatis, juua mahlana või teha sellest isegi pasta ja kasutada näopakina. See on üks parimaid puu- ja köögivilju hõõguvale nahale. See on parim vahend naha kergendamiseks.

Kuidas süüa tomatit puuviljana?

Lihtsalt sööge tomatit pärast pesemist toorelt. See aitab otsest kasu näole ja nahale. Võite seda ka keeta ja soovi korral valmistada või teha sellest salat või mahl

Kuidas tomatist näopakki teha?

  • Võite lihtsalt tomatit näole kanda.
  • See on lähenemine meetodile ja see on parim otsese kasu saamiseks.
  • Lõika lihtsalt tomat ja hõõru viilu näkku.
  • Jätke see viisteist minutiks ja laske kuivada, peske jaheda veega. Heade tulemuste saavutamiseks võite seda isegi iga päev rakendada.

12. Virsikud:

Virsikud hõõguvale nahale 12

Virsikud aitavad teie nahka tõsta ja kuuluvad peamiste puuviljade hulka, mis muudavad teie naha madalaks. Nad on teadaolevalt head puhastusvahendid, kuid toimivad isegi paremini toonikutena, kuna puhastavad nahka sügavuti ja pinguldavad näolihaseid. Koore sisemine osa aitaks teil head mõju avaldada. Masseerige koori õrnalt ja tundke, kuidas nahk pinguldub. See on parim puu hõõguvale nahale.

Kuidas virsikuid iga päev süüa?

Virsikut saab süüa nagu õuna. Saate seda pärast hea pesemist süüa. Virsiku saab tükkideks lõigata ja süüa; muidu saab puuviljast isegi mahla teha.

Kuidas virsikutest näomaski teha?

Siit saate teada, kuidas virsiku näomaski teha.

  • Lihtsalt purustage ja puderige virsiku tükid hästi ja segage need
  • Lisage sellele mett ja paar tilka sidrunit
  • Kanna näole ühtlaselt ja jäta 20 minutiks mõjuma
  • Peske külma veega
  • Heade ja tõhusate tulemuste saavutamiseks kasutage seda kaks korda nädalas

13. Avokaadod:

Avokaado hõõguvale nahale 13

Avokaadod sobivad hästi kuiva nahaga kaunitaride jaoks. Need jätavad teid hõõguvaks nahaks ning toimivad hea niisutajana ja värskendavad nägu. Avokaadoõlid on saadaval ka turul, mis aitab nahka hästi niisutada. Need, kellel on kuiv nahk, saavad seda puuvilja naha niisutamiseks hõlpsasti kasutada.

Kuidas süüa avokaadot hea naha jaoks?

Lihtsaim viis selle puuvilja tarbimiseks on pärast tükkideks lõikamist lisada pipart ja soola. Seda saab lisada ka salatitesse ja suppidesse. Lisaks saate isegi avokaado mahla valmistada ja seda saada

Kuidas teha avokaado näopakki hõõguvale nahale?

Nii saate valmistada avokaado puuvilja näomaski.

  • Võtke küps ja värske avokaado ja puder see hästi
  • Kandke segule piima ja mett
  • Kandke näole ühtlaselt ja jätke see hästi
  • Pese seda poole tunni pärast
  • Heade ja tõhusate tulemuste saavutamiseks tehke seda kaks korda nädalas.

14. Kõrvitsad:

Kõrvitsad hõõguvale nahale 14

Kõrvitsatel on a rikkalikult antioksüdante . Need antioksüdandid kaitsevad meid vananemise eest, kuna need ei lase vabadel radikaalidel meie nahka kahjustada. See aitab uute naharakkude moodustumisel ja hoiab meie naha hõõguvana ja alati nooruslikuna. See on üks parimaid puuvilju naha sära jaoks. Kui teil on peened jooned ja kui teie nahk vananeb, on see tervisliku ja noore naha proovimiseks parim puuvili.

Kuidas kõrvitsa regulaarselt süüa?

Kõrvitsa saate lisada tavalistele karridele või salatitele. See on hea viis kõrvitsa tarbimiseks. Teise võimalusena küpseta kõrvitsat pipra ja soolaga.

Kuidas teha kõrvitsa näomaski?

  • Lisage konserveeritud kõrvits ja puder see hästi.
  • Lisage sellele mett ja segage hästi.
  • Kanna ühtlaselt näole ja jäta pooleks tunniks seisma.
  • Peske seda veega.
  • Heade tulemuste saavutamiseks võite seda segu teha üks või kaks korda nädalas.

15. Kiivi:

Kiivi hõõguvale nahale 15

Kiivi on C-vitamiini täis askorbiinhape. See kaitseb meid külmetushaiguste eest ja aitab meil immuunsüsteemi taset tõsta. Teiselt poolt annavad need teadaolevalt värskendava tunde nahale iga rakenduse korral koos noorema väljanägemisega naha antioksüdantsete omaduste tõttu. See on üks parimaid puuvilju hõõguvale nahale.

Kuidas kiivi hea naha jaoks süüa?

Kiivi saate hõlpsalt tükkideks lõigata ja rohelise osa välja võtta. Kiivit saab nii hommikusöögiks kui ka õhtuseks vahepalaks. Puuvilja maitse parandamiseks võite lisada pipart ja soola.

Kiiviviljadega näopaki valmistamine:

  • Püreesta kiivi hästi ja tõsta viljaliha välja.
  • Sega sellele oliiviõli ja mesi.
  • Kandke näole ühtlaselt ja laske sellel viisteist minutit.
  • Laske sellel kuivada ja peske seda külma veega.
  • Heade tulemuste saavutamiseks rakendage seda üks kord nädalas.

Kas olete kunagi mõelnud neid puuvilju tarbida või kasutada näopakkide kujul särava naha säramiseks? Need on parimad ja looduslikud meetodid värske ja noorusliku naha saavutamiseks ilma karmide kemikaalideta. See hoiab ära näo tuhmumise vältimatute välistegurite, näiteks reostuse ja päikesekiirguse tõttu. Proovige neid läbi ja näete muutust ja selle mõju nahale, mis paneb teid seestpoolt kumama. Andke meile teada, kuidas need teie jaoks toimisid, nagu me tahaksime sinust kuulda.