4 nädalat rasedat krampi - põhjused ja ravimeetodid

Raseduse neljas nädal on raseduse kõige olulisem aeg, sest see on aeg, mil teie kehas toimub arvukalt muutusi. Teie keha hakkab toetama ühe asemel kahe elukorda; teie kehas on hormonaalse taseme tohutu tõus ja langus. See on kriitiline aeg, sest embrüo areneb sel perioodil lõpuks teie lapse südames, ajus ja selgroos. Neljandaks rasedusnädalaks oleksite menstruatsiooni vahele jätnud, kuna rasedusest on möödunud peaaegu kuu.

Rasedad naised nõuavad head toitvat toitu, et püsida tervena ja hoida oma lapsi sünnidefektidest eemal. Rasedusperioodil on tavaline 4-nädalane rasedate sümptomite krampimine. 4-nädalased krambid on teie keha märk sellest, et peate raseduseks valmis olema ja oma kehas toimuvate muutustega kohanema. Siin on võimalikud põhjused ja näpunäited 4-nädalaste rasedate krampide loomulikuks ületamiseks.

4 nädalat rasedat krampi
Põhjused:

Krambid on raseduse ajal levinud probleem ja seetõttu peaksite olema selle põhjustest väga teadlik, et saaksite leida oma probleemi lahendamiseks abinõusid ja vältida raseduse ajal tekkivaid ebamugavusi. Järgnevad on 4-nädalase raseduse krampide põhjused, mis aitavad teil vastavalt leida sobivad vahendid-



Näe rohkem: Jalakrambid raseduse ajal

1.4 nädalat on kõhupiirkonna rasedad krambid põhjustatud sellest, et emakas venitub lootele sobivaks ning lihaste paisumine ja kokkutõmbed põhjustavad kindlasti kindlasti krampe. Kõhupiirkonnas köhides või aevastades võite tunda kerget valu. Kui talumatu valu on olemas või valu on liiga kaua, peate viivitamatult pöörduma arsti poole.

2.Koos krampidega kaasnevad ka muud sümptomid, nagu iiveldus, pearinglus, kõhukinnisus, valud jne, mis põhjustavad ka raseduse ajal ebamugavusi.

3.Kui teie emakas laieneb lootele, muutuvad teie sidemed pehmemaks ja venivad, et neid tõmmata, mis võib raseduse ajal taas krampe põhjustada.

Neli.Raseduse ajal võtab teie seedesüsteem teie võetud toidu seedimiseks tavapärasest veidi kauem aega, kuna see proovib kogu imikus sisalduvaid toite saada ka lapse vajaduste rahuldamiseks. See võib põhjustada kõhugaasi probleemi, mis häirib teie kõhtu ja mõnel juhul põhjustab ka krampe.

5.Teie kõhu ruum väheneb loote kasvades järk-järgult, kuna see vajab kasvu ja arengu jaoks rohkem ruumi ja seetõttu lükatakse teie kõht natuke ülespoole, kuna emaka asend muutub koos selle suurusega. See võtab ruumi millele krambid võivad pärast sööki probleeme tekitada, sest seedeprotsess muutub aeglasemaks.

6.Teil on kindlasti krambid, kui te ei järgi toitvat ja tervislikku toitu. Kõik teie kehas hoitavad toitained ja vitamiinid hakkavad loote toitmiseks ära kasutama, nii et hoidke end virnastatud, et vältida igasuguseid toitainete puuduse probleeme, kuna see võib teie lapsel põhjustada puudulikkuse haigusi.

Näe rohkem: Kas kramp on raseduse märk

Hooldused: -

Kui teate raseduse ajal silmitsi seisvate krampide põhjuseid, leiate oma probleemile tõhusad lahendused või siin on mõned abinõud, mida saate oma rutiinis jälgida, et krampide probleemi ohjeldada.

1.Raseduse ajal harjutuste tegemine on alati osutunud tervislikuks nii emale kui ka lapsele ning see aitab teil vähendada erinevaid raseduse probleeme, mis tekitavad teile ebamugavusi. Nii et head harjutused arsti nõuannetega aitavad teil vähendada 4-nädalaseid raseduskrampe.

2.Mis tahes randomiseeritud kontrollravi (RCT) või nende kombinatsioon peaks aitama teil vähendada või isegi kõrvaldada 4-nädalased raseduse krambid.

3.Pakkumisharjutused ja jooga, mis teie kehale palju stressi ei tekita, võivad aidata vähendada veenide ja lihaste stressi, muutes krambid kaduma.

Neli.Võimalusel treppide kõndimine ja kasutamine vähendab oluliselt ka teie 4-nädalast rasedat krampi, sest need võivad olla tõhusad alternatiivid teistele füüsilistele harjutustele, mida teete enda tervise hoidmiseks.

5.Toitev toitumine, mis on täidetud rohkete puu- ja köögiviljadega, vähendab kindlasti krampide esinemissagedust, kuna need sisaldavad suures koguses toitaineid ning mis kõige tähtsam sisaldab toidukiude, mis aitavad teil lihaseid lõdvestada ja krampe vähendada. Nii et järgige head dieeti, et tagada vajalike toitainete puudus ja olla terve.

6.Rasedad multivitamiinid või toidulisandid peaksid aitama teil saada olulisi toitaineid. Rasedus on naise jaoks väga tundlik etapp. Enne raseduse ajal toidulisandite võtmist on alati ohutu oma arstilt nõu saada. Kuid seda tuleks teha ainult toitainete äärmisel vajadusel, kui te ei saa keha nõudluse rahuldamiseks piisavalt toitaineid.

7.Hoidke ennast aktiivsena. Ärge seiske liiga kaua paigal, jätkake liikumist. Krampide leevendamiseks hoiab keha kogu aeg hüdreeritud, kui teil on piisavalt vedelikke ja vett.

8.Enne magamaminekut soojas vees suplemine vabastab teie stressis lihased ja vabastavad krambid. Kuid veenduge, et vesi ei oleks liiga kuum, sest raseduse ajal toodab teie keha juba palju soojust ja seega võib suplemine suures osas kuumas vees põhjustada probleeme nii teile kui ka teie lapsele, kuna liigne kuumus on alati kahjulik .

9.Aroomiteraapiaõlimassaažid aitavad lihaseid lõdvestada ja seeläbi vähendada krampe, mis on olnud raseduse ajal pikaajaline probleem.

10.Venitades vasika lihaseid mitu korda päevas, paraneb vereringe, tagades verevoolu tõhusalt igasse kehaosasse ja see vähendab raseduse ajal silmitsi seisvaid krampide korduvaid episoode.

Näe rohkem: 5 nädalat rasedate sümptomite krambid

Nende väikeste looduslike abinõude abil on valu vähem rasedus. Suur valu võib aga tähendada tõsist probleemi, nii et pidage raseduse ajal regulaarselt oma arstiga ühendust. Veenduge, et need 4 nädalat rasedad krambid ei tõmbaks teid alla. Jääge tugevaks ja treenige, samuti võtke vajalikud meetmed nendest raseduskrampidest vabanemiseks. Järgige neid ja teil võib olla tervislik ja hooldusvaba rasedus, millega peaksite silmitsi seisma või lahendama kõige vähem probleeme. Seega ole terve ja hoia oma beebi ka tervena.