9 tõhusat koduvahendit rasvase maksa loomulikuks raviks

Kas teil on diagnoositud rasvane maks? Ei tea, mis see on ja millised on selle tagajärjed? Noh, sa oled õiges kohas! Rasvmaksa haigus, nagu öeldakse selle termini kohaselt, sisaldab teie maksas rohkem rasvavarusid kui tavaline tase. Probleem juhtub teatud aja jooksul ja tähelepanuta jätmisel võib see põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Õnneks on palju rasvamaksa koduseid ravimeid, mis võivad haigusseisundit muuta ja vähendada selle haigusega seotud riske.

Enne kui saame teada nende rasvamaksu koduste ravimeetodite kohta, mõistkem kõigepealt, mis on rasvmaks, sellega seotud riskid, palgaastmed ja muu oluline teave.

TOC:

kodused ravimid rasvase maksa vastu

Mis on rasvmaks?

Rasvane maks, mida nimetatakse ka maksa steatoosiks, on seisund, mille korral maksas on liigne rasv. Need hoiused häirivad maksa normaalset toimimist ja aeglustavad organismile vajaliku insuliini või sapi tootmist. Äärmuslikel juhtudel võib teie maksa läbida püsiv armistumine ja lõpuks maksapuudulikkus, mis põhjustab eluohtliku ja pöördumatu seisundi, mida nimetatakse maksatsirroosiks.

Mis on kahte tüüpi rasvmaksa haigused?

Rasvmaksa haigusi on kahte tüüpi - alkoholivaba rasvmaks ja alkohoolne rasvmaksa haigus.

1. Mittealkohoolne rasvmaksa haigus (NAFD):

See on seisund, kus rasvmaks ei juhtu alkoholi tõttu. NAFD võib olla kahte tüüpi - lihtne rasvmaks, mille puhul rasvade kogunemine on kahjutu, ja alkoholivaba steatohepatiit (NASH), mille korral maksapõletik võib põhjustada tsirroosi või vähki.

2. Rasvase maksa alkoholihaigus:

Seda seisundit nimetatakse ka alkohoolseks steatohepatiidiks, kus rasvase maksa peamine põhjus on liigse alkoholi tarbimine. Kehas alkoholi lagundamise käigus eralduvad toksilised ained, mis kahjustavad maksarakke ja põhjustavad põletikku.

Mis on rasvase maksa astmed?

Rasvmaksa haigusel on neli erinevat raskusastet või staadiumi, mis on seotud erinevate sümptomite ja riskidega.

1. 1. aste (steatoos):

Seda nimetatakse lihtsaks rasvamaksaks, kus liigsed rasvarakud katavad maksa, kuid ei kahjusta.

2. 2. klass (NASH):

See on veidi ohtlik seisund, mille korral maksas täheldatakse põletikku. Kuid seda saab ravida varases staadiumis ja etapi edenedes võib see olla pöördumatu. 2. astme rasvmaksaga patsientidel võib kõhu paremal küljel tekkida tuim valu.

3. 3. aste (fibroos):

Selles etapis asendatakse mõned tervislikud maksakuded kiulise koega, mis võib viia elundi osalise toimimiseni.

4. 4. aste (tsirroos):

See on ohtlik staadium, kus maksa suurus kahaneb ja see on täis maksarakkude tükke. See pöördumatu staadium progresseerub teatud aja jooksul täielikuks maksapuudulikkuseks.

Kuidas määratleda rasvane maks?

Rasvmaks diagnoositakse füüsiliste sõeluuringute ja vereanalüüsidega. Samuti võetakse arvesse varasemat haiguslugu. Kuigi paljudel lihtsa rasvmaksaga patsientidel ei pruugi olla mingeid sümptomeid, võib kaugelearenenud staadiumis see seisund põhjustada teatud tervisega seotud tüsistusi, näiteks:

  • Kollatõbi
  • Astsiit ja tursed
  • Äge valu
  • Hepatiit

Kas rasvmaks on riskantne?

Algstaadiumis olev lihtne rasvane maks on healoomuline ega pruugi suuri riske kujutada. Kuid arenenud rasvane maks võib põhjustada tõsiseid terviseriske, sealhulgas:

  • Diabeet.
  • Kollatõbi.
  • Seedetrakti verejooks.
  • Maksatsirroos.
  • Maksapuudulikkus.
  • Maksavähk.

Maksatsirroosi äärmuslikud põhjused on üsna ohtlikud ja võivad lõppkokkuvõttes põhjustada surma.

Vaata ka: Rasvmaksa põhjused ja sümptomid

Rasva maksa parimad 9 tõhusamat koduvahendit:

Rasvmaksa jaoks on palju looduslikke ravimeid, mis kasutavad lihtsaid igapäevaseid koostisosi. Nende järgimine koos ettenähtud ravimitega võib tuua positiivseid tulemusi ja kiirendada teie ravi tulemusi:

1. Õunaäädikas:

Õunasiidriäädikas on tänu oma hämmastavatele võõrutusomadustele üks parimaid koduseid ravimeid rasvmaksu ravimiseks. ACV toimib, loputades teie maksa kahjulikud toksiinid, mis häirivad selle toimimist. Uuringust selgus, et õunaäädikas võib põhjustada kehakaalu langust ja lipiidide profiili taseme olulist langust veres ( 1 ). Samuti võib see vähendada põletikku ja soodustada maksa üldist tervist.

Mida sa vajad:

  • Õunasiidri äädikas - 1 spl.
  • Soe vesi - 1 tass.

Kuidas võtta:

  • Lisage ACV tassi sooja veega.
  • Joo seda iga päev hommikul.

Ettevaatusabinõud:

  • ACV liiga palju võib põhjustada mao põletusi. Kogusega ettevaatlik!

2. Sidrun:

Sidrun on teine ​​parim looduslik ravim alkohoolse rasvmaksu vastu. Uuring on näidanud sidruni hämmastavaid eeliseid selle haiguse kahjulike mõjude vähendamisel. On teada, et sidrunil on hepatoprotektiivne toime alkoholist põhjustatud rasvmaksale ja aitab vähendada lipiidide taset ( 2 ). Samuti on see rikkalikult C-vitamiini, mis on võimas antioksüdant, mis võib vältida maksarakkude vabade radikaalide kahjustamist.

Mida sa vajad:

  • Sidrun - pool.
  • Vesi - 1 tass.
  • Mesi - 1 spl (valikuline).

Kuidas teha:

  • Eemaldage poole laimi mahl.
  • Lisage veidi vett ja mett.
  • Parimate eeliste saamiseks jooge seda varahommikul.

Kõrvalmõjud:

  • Sidrunimahl võib põhjustada happesust. Seega, kui teil on tundlik kõht, hoiduge sellest eemale!

Vaata ka: Parimad viisid maksa tervena hoidmiseks

3. Kurkum:

Kurkum on üks parimaid India koduseid ravimeid rasvmaksule. See sisaldab kemikaali nimega kurkumiin, mis võib soovitatud annustes võtta maksarakke NAFLD (mittealkohoolse rasvmaksuhaiguse) eest ( 3 ). Selle koostisosa põletikuvastased ja antioksüdandid võivad vabade radikaalide vastu võitlemisel vähendada maksarakkude põletikku ja vältida oksüdatiivset stressi.

Mida sa vajad:

  • Kurkum - 1 näputäis.
  • Vesi - 1 klaas.
  • Sidrun - 1 spl (valikuline).

Kuidas teha:

  • Keeda veidi vett ja lisa näputäis kurkumit.
  • Võite isegi kriips sidrunimahla.
  • Serveeri soojalt.
  • Parimate tulemuste saavutamiseks tarbige seda kõigepealt hommikul.

Kõrvalmõjud:

  • Kurkum võib põhjustada kehas ülekuumenemist ja põhjustada keemist. Ärge tarbige liigselt.

4. India karusmari:

India karusmari ehk Amla on rasvase maksa parim ajurveda ravim. Olles rikkalik C-vitamiini allikas, aitab antioksüdant puuvili puhastada maksa toksiinidest ja kaitseb seda edasiste kahjustuste eest. Uuringu kohaselt sisaldab Amla fotokeemiat nimega Quercetinm, mis võib vähendada maksarakkude oksüdatiivset stressi ja kaitsta elundit alkoholist tingitud maksahaiguse eest ( 4 ). Amlal on ka palju ensüüme, mis võivad ohjeldada rasvarakke ja soodustada paremat seedimist.

Mida sa vajad:

  • Amla - 2 või 3 keskmise suurusega.
  • Vesi - 1 klaas.

Kuidas võtta:

  • Lõika Amla väikesteks tükkideks ja visake seemned minema.
  • Sega need vähese veega ja ekstraheeri mahl.
  • Lahjendage see mahl ühes klaasis soojas vees.

Kõrvalmõjud:

  • Amla liigne tarbimine võib põhjustada happesust ja maohäireid.

5. Kaneel:

Kaneel on rasvamaksahaiguste üks tõhusamaid looduslikke ravimeid. Kaneeli efektiivsuse tõestamiseks viidi läbi uuring, mille käigus anti 12 nädala jooksul 1,5 grammi seda vürtsi patsientidele, kellel on näidatud vähenenud insuliiniresistentsus ja hüperlipideemia (veres on liiga palju lipiide) ( 5 ). Selle aine tugevad põletikuvastased omadused vähendavad maksapõletikku, mis on põhjustatud alkoholi liigtarbimisest.

Mida sa vajad:

  • Kaneelipulgad - 2 või 3.
  • Vesi - 1 klaas.

Kuidas võtta:

  • Lisage paar kaneelipulka keeva veega.
  • Oodake 2-3 minutit ja nõrutage vedelik.
  • Serveerige seda kuumalt ja jooge seda teed varahommikul, et saada parimat kasu.

Kõrvalmõjud:

  • Kaneel võib põhjustada põletustunnet, kui seda on liiga palju.

6. Piimohakas:

Üks rasvata maksa raviks kasutatavatest ravimtaimede ravimitest on piimohakas. Seda ravimtaimet nimetatakse ka silymariiniks, millel on hepatoprotektiivne toime, mis on kasulik selle haiguse all kannatavatele patsientidele. 2014. aasta uuring viitab sellele, et piimohakas võib oma võimsate antioksüdantide ja flavonoididega pärssida mürgisust põhjustavaid vabu radikaale ( 6 ). Samuti aitab piimohakas maksa detoksifitseerivate ensüümide tootmist. Enne selle kasutamist peate siiski võtma arsti nõuandeid.

MÄRGE:Milk Thistle on saadaval kapslite ja pulbri kujul. Kasutage vastavalt eksperdi soovitusele.

7. Linaseemned:

Linaseemned on lisaks seedimisele kasulikud, vaid pakuvad ka kaitset rasva maksa eest. Uuringu kohaselt on linaseemned NAFLD-i põdevatel patsientidel paranenud, vähendades kehakaalu, vere lipiidide taset, insuliiniresistentsust ja põletikulisi kudesid ( 7 ). Samuti on linaseemned rikkalikud rasvhapete allikad, mis võitlevad rakkude oksüdatiivse stressi ja madalama maksakahjustuse vastu. Pole ime, miks seda peetakse üheks parimaks alkoholivabaks rasvhapete maksahaiguseks.

Kuidas võtta:

  • Linaseemneid võib tarbida pulbri või tervete seemnete kujul.
  • Maitse ja tervisliku kasu suurendamiseks võite neid juua veega või piserdada salatitele.

8. Roheline tee:

Roheline tee on tervislik jook ja ühtlasi parim rasvase maksa looduslik ravim. Uuringu kohaselt leiti, et roheline tee vähendab tõhusalt maksaensüüme ja elundi põletikku, kui seda kombineeritakse teiste toidulisanditega ( 8 ). Eksperdid seostavad seda rohelise tee polüfenoolide ja flavonoidide suure kogusega, mis vähendavad oksüdatiivset stressi ja üldist rasvasisaldust kehas.

Mida sa vajad:

  • Roheline tee - 1 kott.
  • Vesi - 1 tass.

Kuidas teha:

  • Keeda 1 tass vett
  • Kastke rohelise tee kott ja laske sellel 2-3 minutit istuda.
  • Eemaldage kott ja tarbige vedelikku, kui see on kuum.
  • Maitseks ja lisahüvedeks võite lisada sidruni või mett.

Ettevaatust: piirake tarbimist vaid 2-3 tassi päevas, kuna liigne kogus võib põhjustada seedetrakti probleeme.

9. Võililletee:

Võilill on levinud aia-umbrohi, millel on kollased õied. Hiljutised uuringud näitavad, et võililleteega saab ravida rasvata dieedi põhjustatud alkoholivaba rasvhapete maksahaigust ( 9 ). Seda seetõttu, et Võililled sisaldavad võimsaid bioaktiivseid ühendeid, mis võivad vähendada kolesterooli taset kehas. Samuti võivad selles aines sisalduvad teatud antioksüdandid, nagu beetakaroteen, vähendada rakukahjustusi. Teised uuringud näitavad, et võilillel on põletikuvastaseid kemikaale, mis võivad vähendada maksapõletikku. Sellepärast peetakse seda üheks rasvapraksuse vähendamiseks mõeldud koduseks abinõuks.

Mida sa vajad:

  • Võililleõied - 4.-5.
  • Vesi - 1 tass.

Kuidas teha:

  • Lisage võililleõisi keevasse vette.
  • Jätke see 1-2 minutiks.
  • Kurna ja tarbi vedelikku.

Ettevaatust:Võilill põhjustab teadaolevalt mõnel inimesel allergilisi reaktsioone. Enne tarbimist kontrollige alati selle sobivust.

Elustiili muutused rasvase maksa vältimiseks:

Lisaks nende rasvamaksa koduste abinõude järgimisele peate oma seisundi raskuse vähendamiseks muutma ka teatud elustiili. Lugege neid üksikasjalikult tundma:

1. Alandage kolesterooli taset:

Sööge madala kolesteroolisisaldusega toite. Tervislik toitumine aitab teid ka maksaprobleemide korral. Samuti hoiab õige kolesteroolitaseme säilitamine vormis ja on tõhus kodune ravim lisaks maksarasvale ka muude kehaprobleemide korral.

2. Joogiks vajalik kogus vett:

Lihtne, lihtne ja väga tõhus kodune ravim rasvamaksu raviks on umbes 10–12 klaasi vett. Vesi on elundite looduslik puhastusvahend ja eemaldab toksiinid ja mustuse suurepäraselt, parandades verevoolu ja niisutades keha hästi. Samuti on piisavalt tõendeid selle kohta, et vesinikurikka vee joomine võib vähendada maksa rasva kogunemist ja vähendada kehakaalu ( 10 ).

3. Harjutage regulaarselt:

Liikumine on võti, mis hoiab vormi. Minge oma majast välja ja jalutage. Ärge olge laisk, osalege mõnes tegevuses, mis hoiab teid vormis. Ilma midagi söömata aitab see treeningravim tõhusalt teie maksa seisundit. Harjutage regulaarselt ja vähendage peaaegu igasuguseid terviseprobleeme.

4. Vältige suhkrutoite:

Minimeerige suhkrutarbimist, kui teil on rasvaseid maksa probleeme. Suhkur on üks kahjulikest asjadest, mida saate sel ajal süüa. Pole vaja minna täiesti suhkruvabaks. Ka suhkru tarbimise minimeerimine teeb selle töö ära. Rasvase maksahaiguse raskuse vähendamiseks lõpetage liiga paljude magustoitude või kõrge suhkrusisaldusega säilitusainetega toidu söömine.

5. Öelge rämpstoidule ei:

Paljude uuringute järgi on nähtud, et maksa ülemäärase rasva üheks peamiseks põhjuseks on kiirtoitude tarbimine. Rämpstoidud või kiirtoidud on koormatud halva kolesterooliga, mis kahjustab teie tervist. Pigem võivad need olla paljude muude probleemide, näiteks kõhuhädade põhjuseks. Maksa seisundi raviks proovige süüa värsket ja looduslikku kraami, näiteks puu- ja köögivilju. See on üks parimaid rasvamaksa koduseid ravimeid.

Toit, mida süüa ja vältida rasvase maksa jaoks:

Dieet mängib olulist rolli rasvmakshaiguste ravimisel. Siin on loetelu toidust, mida süüa ja millest eemal hoida, kui teil on selline haigus:

Rasvase maksa tarbitavad toidud:

1. Küüslauk:

Paljud uuringud on näidanud, et küüslaugu söömine võib kaasa aidata rasva vähenemisele organismis, mis on alkoholivaba rasvhapete maksahaiguse raskuse vähendamiseks väga oluline ( üksteist ).

2. Omega-3 rasvhapped:

Uuringute kohaselt on selliste toiduainete nagu lõhe, sardiinid, linaseemned ja kreeka pähklid tarbimine, mis sisaldavad rohkesti oomega-3-rasvhappeid, näidanud maksa rasva ja HDL-kolesterooli taseme langust ( 12 ).

Näe rohkem: Omega-3 rikkad toidud

3. Kohv:

Kohv mitte ainult ei anna meile energiat, vaid kaitseb ka maksa kahjustuste eest. Uuringute kohaselt võib kohv parandada ainevahetust organismis ja vähendada rasvade ladestumist maksas ( 13 ).

4. Terved köögiviljad:

Rasvade maksa akumuleerumise ennetamisel võib olla abiks rohkete roheliste köögiviljade nagu lehtkapsas, brokkoli, Brüsseli idud ja spinat.

5. Soja ja tofu:

Sojas ja selle toodetes nagu Tofu on palju valke ja vähe rasva, mis võib vähendada maksa rasva kogunemist ja tasakaalustada teie lipiidide profiili taset.

6. Terved terad:

Lisage rohkelt täisteratooteid, näiteks kaerahelbeid, mis rikastavad toidulisandid sisaldavad teie keha energiat ja hoiavad teie kehakaalu.

7. E-vitamiini toidud:

Uuringud näitavad, et E-vitamiinirikka toidu nagu päevalilleseemned, mandlid, spinat, spargelkapsas, rikastatud teraviljad jms söömine võib vähendada alkoholivaba rasvmaksu raskust ( 14 ).

MÄRGE:On teada, et patsientidel, kes tarbivad umbes kaks aastat E-vitamiini toitu või rasvmaksulisandeid, võib suureneda insuliiniresistentsuse risk. Enne selle vitamiini lisamist dieeti pidage nõu oma arstiga.

Vaata ka: Õige dieet rasvase maksa jaoks

Toidud, mida tuleb vältida:

Siin on loetelu toidust, millele EI maksa öelda, kui teil on rasvane maks:

1. Suhkruga koormatud ja töödeldud toidud:

Vähendage kõrge suhkrusisaldusega toite nagu jäätised, limonaadid, pakendatud puuviljamahlad, küpsetised jms, mis võivad tõsta veresuhkru taset ja lõppeda rasvade ladestumisega maksas.

2. Alkohol:

AFLD-i ainus ja kõige ohtlikum põhjus on alkohol. Seega, kui olete tavaline jooja, on aeg sellele lõpp teha ja päästa oma elu eluohtlike seisundite eest nagu maksatsirroos.

3. Suure soolasisaldusega toidud:

Suure soolasisaldusega toidu söömine võib suurendada kaalutõusu riski ja põhjustada rasvumise, mis on rasvase maksa levinud põhjus.

4. Küllastunud rasvad:

Rasvane liha, nagu veiseliha, sealiha, lambaliha, pakendatud liha ja tume kana, sisaldab suures koguses küllastunud või halbu rasvu, mis võib suurendada maksa rasva kogunemist. Selle asemel pidage kinni tailihast nagu kalad, mis sisaldavad palju Omega-3 rasvhappeid.

Millal peaksite rasvmaksaga arsti poole pöörduma?

Kui teile öeldakse, et teil on rasvmaksuhaigus, soovitab arst ranget elustiili ja dieedi muutmist. Kuna rasvmaksale ei ole heaks kiidetud ravimeid, peate seisundi vaoshoidmiseks pöörama tähelepanu toidukogustele ja säilitama tervisliku kehakaalu.

Isegi pärast selle plaani järgimist peate pöörduma arsti poole, kes soovitab dieedigraafikut või paneb teid mõnele seotud ravimile, kui märkate seda väga vähe või üldse mitte.

Nii et inimesed! Nende rasvamaksu ravimiseks mõeldud koduste abinõude abil saate oma elus taastada normaalsuse. Need looduslikud ravimeetodid võivad seisundit vähendada või mõnikord muuta, sõltuvalt probleemi astmest, vanusest ja üldisest tervislikust seisundist. Pidage meeles, et sellises haiguses nagu rasvmaks, enesedistsipliin ja otsusekindlus on teie hea tervise taastamise võti!

VASTUVÕTU:See artikkel ei anna meditsiinilist nõu ja on mõeldud ainult teavitamise eesmärgil. Seda ei tohi käsitleda asjatundliku meditsiinilise nõustamise, diagnoosimise ega ravi asendajana.

Korduma kippuvad küsimused:

1. Kas rasvmaks on ohtlik?

Vastus sõltub rasvase maksahaiguse astmest. Kui see on 1. või 2. klass, kus teil on maksas rasva ladestumine koos põletikuga või ilma, ei pruugi probleem otsest terviseriski kujutada. Hooletus võib aga viia need palgaastmed 3 või 4 hulka, mida on raske tagasi pöörata ja mis võib lõppkokkuvõttes viia elundipuudulikkuseni.

2. Kui palju võib alkohol põhjustada rasvase maksa alkoholihaigust?

Ameerika maksahaiguste uurimise assotsiatsiooni (AASLD) andmetel on meestel, kes tarbivad rohkem kui 21 jooki nädalas, ja naistel, kes tarbivad rohkem kui 14 jooki nädalas, suur oht langeda AFLD-le. Ühesõnaga, mida suurem on alkoholi kogus ja mida kauem tarbite, seda tõsisemaks muutuvad teie rasvase maksa sümptomid!

3. Kas kaalulangetuskirurgia võib ravida rasvmaksa haigusi?

Jah! Uuringud on kinnitanud, et bariaatrilise kirurgia abil märkimisväärselt kaalu kaotanud patsiendid on NAFLD-s tublisti paranenud ( viisteist ). Arstid väidavad, et ülekaalulisuse vastu võitlemisel toimivad need kehakaalu langetamise ravimeetodid oluliste vahenditena ohtlike maksahaiguste, näiteks rasvmaksa, ennetamiseks. Kuid soovitused selle kohta tehakse juhtumipõhiselt, kui kaalutakse mitmeid tegureid, näiteks patsiendi tervislik seisund, vanus jne.