Parimad vitamiinid juuste kiireks kasvuks

Kas teate, mida sööd, peegeldub teie juustes? Pole üllatav tõsiasi, et dieedil on juuste kvaliteedi ja kasvu määramisel oluline roll. Dieet, mis on täis olulisi vitamiine ja mineraale, võib toita juukseid juurtest kuni otsteni ja soodustada ka juuste kasvu. Jah, lugesite seda õigesti.

Juuksekasvuks vajalike vitamiinide loetelu:

Kui soovite elujõulisi ja pikki tervislikke lukke, lisage oma igapäevasele toidule õigeid vitamiine ja otsige erinevust ise. Teie jaoks lihtsamaks muutmiseks on allpool toodud mõned olulised vitamiinid, mis aitavad juuste kasvu.

  • A-vitamiin
  • C-vitamiin
  • D-vitamiin
  • E-vitamiin
  • B-komplekssed vitamiinid
  • Vitamiin B3
  • Vitamiin B5
  • Biotiin

Vitamiinide regulaarsel tarbimisel on teie juuste kasvule kindlasti nähtav mõju. Siiski on soovitatav säilitada tervislik ja tasakaalustatud toitumine lisaks regulaarsele vitamiinilisandite tarbimisele. Samuti veenduge, et pesete juukseid vähemalt kaks korda nädalas. Hoidke kena juuksehoolduse rutiin ja lisage puuviljad oma igapäevases dieedis.



Parimad looduslikud vitamiinid juuste kasvu jaoks:

Vitamiinid on väga vajalikud ja vajalikud juuste, kasvu ja muude juustega seotud probleemide korral. Alati, kui tekib kahtlus, milline vitamiin on juuste kasvu jaoks kasulik? Siin on meile antud 8 parimat ja looduslikku vitamiini juuste kasvu jaoks. Nimekiri on kogum parimatest juuste vitamiinidest pikkuse ja tugevuse saavutamiseks.

1. A-vitamiin:

Kõigist juustele vajalikest vitamiinidest on see kõige olulisem vitamiin, mis aitab juuste kiiremat kasvu. A-vitamiin on hea antioksüdantide allikas, mis on teie peanaha ja juuste hea tervise jaoks hädavajalik. See oluline vitamiin toidab ka peanahka ja annab vajaliku niisutaja. Seeläbi juuksed ei kuivata ning jäävad läikivad ja läikivad. Liigne A-vitamiini tarbimine võib osutuda mürgiseks ning viia lõpuks juuste väljalangemiseni ja hõrenemiseni. Mõned suurepärased A-vitamiini allikad teie toidus on piim, kuivatatud aprikoosid, spinat, porgand, bataat, mangod, munakollane ja maks.

Näe rohkem: Toidud juuste kasvatamiseks

2. B-vitamiini kompleks:

B-kompleksvitamiinid on oluliste vitamiinide kogum, mis aitavad keha korralikult toimida. Need on nimelt vitamiin B1 (tiamiin), vitamiin B2 (riboflaviin), vitamiin B3 (niatsiin), vitamiin B5 (pantoteenhape), vitamiin B6 (püridoksiin), innositool, paraminobensoehape ja vitamiin B12 (foolhape). See mitmetahuline vitamiin juuste kasvu jaoks vähendab ka juuste väljalangemist ja enneaegset hallinemist. Toidulisandiks on vitamiin B kompleksi kaunviljad, täisteratooted, avokaado, munad ja liha. B-Complex on parim multi-vitamiin juuste kasvu jaoks.

3. C-vitamiin:

C-vitamiini kasutatakse kehas kollageeni ehitamiseks, mis on uute juuste kasvu jaoks hädavajalik. Samuti aitab see omastada raua, mis on tervete juuste oluline koostisosa. Seetõttu on pikkade kaunite trennide saamiseks oluline säilitada C-vitamiini optimaalne tase kehas. Selle vitamiini puudus võib muuta teie juuksed tuhmiks ja nõrgaks. Meie keha C-vitamiini saab hankida ainult toiduga. Hea annuse C-vitamiini saate, kui sööte rohkem tsitrusvilju, guajaavat, maasikat, kantaluppi, spinatit ja paprikaid. C-vitamiini soovitatav annus kehas on peaaegu 75-90 mg päevas.

Näe rohkem: Peamassaaž juuste kasvatamiseks

4. Biotiin:

Biotiin

On hästi teada, et biotiin on oluline ja ülioluline vitamiin kiirem ja tervislikum juuste kasv . Samuti aitab see säilitada juuste loomulikku värvi. Biotiin aitab stimuleerida peanaha vereringet ja see käivitab juuksefolliikulid uue kasvu jaoks. Oma hämmastava kasu tõttu tervisele on biotiin oluline koostis, mida kasutatakse kaubanduslike palsamide ja šampoonide valmistamisel. Selle olulise vitamiiniga koormatud toiduallikad on piimatooted nagu piim, juust ja pähklid.

5. E-vitamiin:

E-vitamiin on hädavajalik vitamiin mitmete juuste probleemide, näiteks kuivuse ning tuhmide ja karedate juuste probleemide raviks. See töötab lukustades piisava niiskuse juuksekiudude vahele ja kaitseb neid kuivamise eest. Pealegi annab see ka teie lakale loomuliku sära ja sära. Seetõttu on terve peanaha vereringe stimuleerimiseks ülitähtis saada oma dieedist palju E-vitamiini. Toidulisanditest on E-vitamiini allikad piim, mandlid, maapähklid, päevalilleseemned, kiivid, kuivatatud ürdid, keedetud spinat ja kala.

Näe rohkem: Ajurveeda ravi juuste kasvu jaoks

6. Niatsiin:

Milline vitamiin on hea juuste kasvu jaoks - niatsiin

Niatsiin kuulub B-vitamiini perekonda, kuid väärib eraldi mainimist, kuna see on tavaline vitamiin juuste kasvu jaoks. See aitab edendada juuste tervislikku kasvu ja toidab peanahka. Niatsiini ebapiisavuse tõttu muutuvad juuksekarvad rabedaks, neil puudub läige ja need langevad lõpuks välja. Ebapiisav niatsiin põhjustab pellagra. Selle vältimiseks suurendage oma B-vitamiini tarbimist ja pidage kinni tervislikust tasakaalustatud toitumisest. B-vitamiini leidub tavaliselt sellistes toiduainetes nagu liha, muna ja avokaado.

7. Pantoteenhape:

Milline vitamiin on juuste kasvu jaoks hea - pantoteenhape

Pantoteenhape, tuntud ka kui vitamiin B5, on vananemisest tingitud hallinemise ennetamisel väga tõhus ning vähendab ka vananemisest tingitud juuste purunemist ja juuste väljalangemist. Pantoteenhape mitte ainult ei tugevda peanahka, vaid suurendab ka juuksefolliikulisid. Tervislik juuksefolliikulis tähendab peanaha piisavat verevarustust ja see peegeldub teie läikivates lukkudes. See puhastab ka peanaha surnud naharakkudest ning annab värske pinnase uutele juustele ja tugevama juuste kasvu. Pantoteenhapet leidub vitamiin B kompleksis ja ka sellistes toiduainetes nagu munad ja täistera terad.

8. Inositool:

Milline vitamiin on juuste kasvu jaoks hea - inositool

See on viimane vitamiin, mida tahaksin mainida. See on üks parimatest juuste kasvu vitamiinidest. See on haruldane vitamiin ja on tavaliselt rühmitatud B-vitamiini rühma. Kuid see väärib erilist mainimist selle imelise mõju tõttu, mis sellel on juuste kasvule. Inositooli tarbimine viib terve rakumembraanini, mis suurendab peanahka ja on hea juuste kasvu jaoks. Hiljutine uuring näitab, et meestel, kes võtsid igapäevaselt annust inositooli, leiti juuste väljalangemine vähenenud ja tegelikult sai nende juuste taaskasv hoogu juurde. Inositooli toodetakse organismis loomulikult siis, kui keha lagundab glükoosi, kuid kui soovite võtta täiendava annuse inositooli, võiksite tagada regulaarselt selliste toiduainete nagu oad, tsitrusviljad, täisteraleivad ja ka õllepärmi.

Hea toitumine mängib teie kehasüsteemide üldise toimimise edendamisel keskset rolli. Need on looduslikud vitamiinid juuste kasvu jaoks. Need vitamiinid on seetõttu tervisliku eluviisi ja juuste tervisliku kasvu jaoks hädavajalikud. Pikkade läikivate lokkide saamiseks peate järgima ka head juuksehoolduse režiimi ja hoidma peanahka mustusest ja saastest puhtana. Inositool ja biotiin ning teised selles loendis nimetatud on mõned peamised vitamiinid, mis on vajalikud juuste kasvu jaoks.

Juuste kasvu peamiste vitamiinilisandite loetelu:

Mõnikord ei pruugi teie keha looduslikest allikatest pärinevaid vitamiine omastada. Sellistel juhtudel tulevad vitamiinipreparaadid teile appi. Vaadake neid kolme parimat vitamiinilisandit, mis vajavad juuste tervislikku kasvu:

1. Nutrevita - vitamiinid juuste kasvu jaoks - parim lisatugevusega biotiini toidulisand paksematele, pikematele ja kiiresti kasvavatele elujõulistele juustele:

Nutrevita Biotini toidulisandid soodustavad juuste kasvu lühikese aja jooksul. Samuti tugevdavad need olemasolevaid juukseid seestpoolt ja stimuleerivad paremat kasvu. Kapslid vähendavad juuste purunemist ja kahjustusi. Võib täheldada kiilaspäisuse uut kasvu ja regulaarsel kasutamisel võite saada paksemad ja täidlasemad juuksed.

2. Juuste kasvu peamised lisandid juuste väljalangemiseks:

Juuste kasvu täiustatud juuste tugivalem sisaldab 29 vitamiini, mis aitavad kiiremini taastada ja terveid juukseid nii meestele kui naistele. Ta väidab, et soodustab uute juuste kasvu lühikese aja jooksul. See mitte ainult ei hoia ära juuste väljalangemist ja hõrenemist, vaid tugevdab ka juuksefolliikulisid.

3. HUM Nutritioni punase vaiba kapslid:

HUM’i punase vaiba kapslid on antioksüdantiderikkad tabletid, mis soodustavad juuste kasvu. See on varustatud E-vitamiini ja omega 3-ga mustsõstraseemneõlist ja gammalinoleenhappest. Kui otsite tugevamaid, tervemaid ja uhke välimusega juukseid, proovige neid kapsleid.

Loodame, et mõistate vitamiinide kasutamise tähtsust juustele. Ilusad juuksed peavad olema terved nii seest kui väljast. Jätke hüvasti kiilaste laikude, hõredate juuste ja kahjustatud folliikulitega, lisades need vitamiinid oma dieeti.

PARIMAD VITAMIINID juuste kasvu jaoks