Iha hapukurk raseduse ajal: mõned kunagi teada faktid

Hapukurk, mida India majapidamistes nimetatakse peamiselt Achariks, on igas majas tavaline süüa. Peaaegu kõigi Lõuna-India söögikordade õige söögikord algab hapukurgist (mango, sidrun, tomat või ingver) selle maitse ja iha pärast. Samamoodi on rasedatel ka neid imelikke isusid hapukurkide järele. Rasedad ihkavad üldiselt asju, mis on hapud ja vürtsikad. India marineeritud kurgid, peamiselt mango ja sidrunihapud, on nii hapuka kui vürtsika kombinatsioon, mis paneb rasedad neid hapukurkide pärast hulluks ajama. Hapukurk, kui see on segatud riisiga väikese teelusikatäie ghee'ga, muudab selle söömiseks suurepäraseks kombinatsiooniks, mis rahuldab rase naise iha. Lugege läbi hapukurgi tarbimise eelised ja riskid raseduse ajal.

Hapukurkide söömine raseduse ajal

Kas raseduse ajal on okei süüa?

Uuring ütleb, et maitsekad on vähem tervislikud ja vähem maitsvad tervislikumad. Niisiis, millisesse kategooriasse hapukurk kuulub? Kahtlemata on hapukurk kõige maitsvam toit ja ka ohutu, kui seda tarbida piiratud koguses. Sama lugu on rasedate naistega. Jah, raseduse ajal on hapukurki tarbimine ohutu, kuid kõrvetiste leevendamiseks piiratud koguses ja õiges koguses vett. Uuringus öeldakse, et iga tarbitud 30 ml hapukurgi kohta jooge vähemalt pool liitrit vett.



Rasedal on tavaliselt mitu isu, mõned ka väga ebatavalised. Üks levinumaid toidud, mida rase naine ihkab Sest on hapukurk peale jäätise ja šokolaadi. Peamine küsimus, mis meile pähe tuleb, on see, miks rasedad naised teatud asju ihkavad? Selle kohta pole konkreetseid vastuseid, kuid üks veenev seletus on see, et vaim vihjab kehale, et teatud mineraalidest ja vitamiinidest on puudus ning keha vajab kohest tähelepanu. Rasedate naiste puhul võivad himudes rolli mängida isegi hormonaalsed tegurid.

Teine peamine põhjus on see, et hormoonid mängivad olulist rolli rase naise muutustes. Ta leiab uusi hobisid, uusi maitseid ja isegi uusi isusid. Raseduse hormoon östrogeen mõjutab lõhna- ja maitsemeeli.

Näe rohkem: Safrani eelised raseduse ajal

Hapukurkide toitumisalased faktid:

  • Rasedad naised ihkavad erinevat tüüpi toitu erinevatel aegadel ja isegi paaritu ajal. Nad võivad ärgata isegi keset ööd, et süüa jäätist või süüa korralikult. Mõnel päeval nad isegi ei söö toitu, vaid elavad lihtsalt piimast ja mahlast jne. Seetõttu on rasedatel naistel seedimisprobleeme. Hapukurk sisaldab teatud olulisi toitaineid, mis võivad nende seedimisprobleemidega toime tulla.
  • Elektrolüüdid on kehale hädavajalikud. Ja rasedate naiste jaoks vajab keha seda rohkem. Hapukurki peetakse üheks heaks elektrolüütide allikaks, mis annab rasedale kehale märkimisväärses koguses kaaliumi ja naatriumi.
  • Hapukurk on mikroelementi K-vitamiini peamine allikas, mis aitab kaasa vere hüübimisele. Igas hapukurgis on 25,4 mg ehk teisisõnu 32% päevasest väärtusest.

Hapukurkide eelised raseduse ajal:

  1. Iiveldus ja hommikune iiveldus on levinud probleemid, millega naised raseduse ajal kokku puutuvad. Hapukurkide hapukus ja vürtsikus vabanevad neist kahest probleemist.
  2. Hapukurgid ei sisalda palju kolesterooli ja rasvasisaldust, mis on kasulikum toit tarbimiseks, selle asemel, et tarbida kõrge rasva- ja kolesteroolisisaldusega toiduaineid.
  3. Hapukurk on hea raua, kaltsiumi ja toidu kiudainete allikas, mis on kasulik rase naise sees oleva lapse kasvu ja arengu jaoks.
  4. Mõnel rasedal naisel on keeruline leida suupisteid, mis on samal ajal maitsvad ja tervislikud. Hapukurgid ei sisalda peaaegu üldse kolesterooli ja ka rasvasisaldus on väiksem, mis muudab selle soolaste suupistete parimaks alternatiiviks.
  5. Hapukurk on teiste toiduainetega võrreldes kulutõhus. Mõned keskmise sissetulekuga rühmad ja madala sissetulekuga rühmad ei saa endale iga päev kallimaid toiduaineid lubada. Hapukurkide tarbimine isude rahuldamise kaudu on ökonoomne.
  6. Mõni India hapukurk, näiteks sidrun, mango, kestab kauem, st päevi ja kuid. Seega on marineeritud kurgid toidukaubad, mida on igal ajal hõlpsasti saadaval.

Hapukurkide söömise riskid raseduse ajal:

  • Liigne hapukurkide tarbimine viib kehas soolasisalduse suurenemiseni, mis muudab keha dehüdreerituks. Dehüdratsioon on rasedatele ja ka sündimata lapsele väga ohtlik.
  • Suvehooajal soolakurki tarbimine ei ole rasedatele soovitatav dehüdratsioon.
  • Tänapäeval tarbib enamik rasedaid soolakurke, mis on ostetud väljastpoolt. Need hapukurgid sisaldavad säilitusaineid, isegi neid, kes väidavad end olevat orgaanilised. Need säilitusained ei ole rasedatele ohutud, kuna võivad tulevikus põhjustada tõsiseid tüsistusi.
  • Hapukurgid sisaldavad neis ka naatriumi. Hapukurgide liigne tarbimine viib rasedate kehas naatriumisisalduse suurenemiseni, mis võib põhjustada raseduse hüpertensiooni. See on tõsine seisund, kus vererõhk tõuseb ja võib põhjustada tõsiseid tüsistusi.
  • Rasedatel naistel on mõnikord kõrvetised probleeme, kuna rasedus põhjustab teie kehas rohkem hormooni progesterooni tootmist. See hormoon lõdvestab ventiili, mis aitab hoida maohapet ja osaliselt seeditud toitu söögitorusse. Hapukurk sisaldab tavaliselt äädikat. See äädikas on happeline ja happeline toit muudab kõrvetised mõnikord tõenäolisemaks.
  • Rasedate naiste liigne hapukurkide tarbimine põhjustab krampe. Liigse naatriumisisalduse tarbimine kahjustab neerude tööd, mis võib põhjustada ebapiisava hapnikuvarustuse emakas, mis omakorda viib lapse enneaegse sünnituseni.
  • Mõni hapukurk sisaldab neis liigset õli. Sellist tüüpi hapukurgi tarbimine suurendab organismis kolesterooli ja rasvasisaldust. See tõus on rasedale väga kahjulik, kes võib põhjustada tõsiseid probleeme.

Ettevaatusabinõud võtta:

  • Veenduge, et hapukurki ei tarbitaks iga päev. Hapukurgi jaoks on parem leida alternatiiv, nii et isu hapukurgi järele aeglaselt sureb.
  • Kurgi tarvitamisel jooge palju vett, et rase ei saaks vedelikupuudust.
  • Vältige nii palju kui võimalik väljastpoolt ostetud hapukurke või konserveeritud hapukurke, kuna need sisaldavad rasedatele ja sündimata lapsele kahjulikke säilitusaineid.
  • Kui marineeritud kurgid on omatehtud, proovige vältida äädika lisamist, kuna see suurendab kõrvetisi.
  • Listeriabaktereid sisaldav mangokurk on raseduse ajal potentsiaalselt ohtlik. Vältige mangopurki tarbimist.
  • Mõni hapukurk sisaldab selles suhkrusisaldust. Püüdke vältida seda tüüpi marineeritud kurkide tarbimist, kuna need võivad põhjustada kaalutõusu.
  • Mõni hapukurk sisaldab selles hea maitse jaoks suurt õlisisaldust. Sellist tüüpi marineeritud kurgi tarbimine on väga kahjulik, kuna see võib suurendada kolesterooli. Sellise tüübi korral kuivatage õlisisaldus ja seejärel tarbige seda või segage seda tüüpi hapukurk hea koguse riisiga ja sööge marineeritud riisi.

Raseduse ajal tarbitavate hapukurkide tüübid:

  1. Iha rahuldamiseks tuleb tarvitada hapusid ja vähem vürtsikaid hapukurki.
  2. Uuring näitab, et omatehtud hapukurke on väga ohutu tarbida kui väljaspool ostetud kaubanduslikke hapukurke.
  3. Tuleb tarbida hapukurki, mis sisaldab vähem õli.
  4. Tarbida tuleb hapukurki, mis ei sisalda säilitusaineid või minimaalselt säilitusaineid.
  5. Tuleb tarbida värskelt valmistatud hapukurki. Päevade või kuude vanuseid hapukurke ei tohiks iga hinna eest tarbida.

Hapukurk, mis on üks vürtsikatest toitudest, on rasedatele kindlasti hea meel. Vürtsisoov jääb hapukurkidega kahtlemata rahule. Peale selle sisaldavad marineeritud kurgid ka olulisi vitamiine ja toitaineid, mis aitavad kehas leiduva loote arengut. Koduseid hapukurke peetakse kõige ohutumaks tarbimiseks, mitte konserveeritud hapukurke, mis võivad sisaldada säilitusaineid. Lõpuks võib hapukurgi tarbimine raseduse ajal olla ohutu ainult siis, kui seda tarbitakse mõõdukates kogustes. Enne marineeritud kurkide lisamist raseduse ajal oma dieeti konsulteerige kindlasti oma arsti või günekoloogiga.

Näe rohkem: Kas raseduse ajal on ohutu seeni süüa

Kohustustest loobumine:Pange tähele, et kogu selles artiklis sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks. See ei ole mõeldud tõlgendamiseks ega asenda meditsiinilist nõu. Kui soovite raseduse ajal oma toidukorda lisada hapukurke, külastage oma arsti nõuetekohase teabe saamiseks visiiti.

Korduma kippuvad küsimused ja vastused:

Q1. Kas konserveeritud hapukurk on raseduse ajal ohutu?

Aastad:Ei. Sest konserveeritud hapukurk võib sisaldada säilitusaineid. Püüdke neid vältida.

Q2. Imetamise ajal hapukurgi söömine on ohutu või mitte?

Aastad:Ei, imetamise ajal pole hapukurki tarbimine ohutu. Sest vastsündinud laps toitub otseselt teie piimast. Mida iganes sööd, see kandub piima kaudu otse teie lapsele. Kui teil on pärast hapukurgi tarbimist kõrvetised või kõht põlenud, tunneb laps seda sama. Seetõttu hoiduge imetamise ajal soolakurkide söömisest.

Q3. Kas omatehtud hapukurki on raseduse ajal ohutu süüa?

Aastad:Ennekõike, hapukurgi söömine piiratud koguses ei kahjusta teie keha ega sündimata last. Omatehtud marineeritud kurgid ei sisalda säilitusaineid, seega on neid ohutu tarbida, kuid veenduge, et need oleksid vähem õlised.

Q4. Kas vastab tõele, et rohkem hapukurki süües on meile teada lapse sugu?

Aastad:Vale. Rohkem hapukurgi tarbimine ei ütle meile, mis soost laps on. Lapse sugu saab teada alles pärast lapse sünnitamist.