GM-dieet mitte köögiviljadega: kas see töötab? Kuidas seda teha?

GM dieet ehk General Motor dieet on a seitsmepäevane dieediprogramm , mis keskendub looduslikule kehakaalu vähendamisele umbes 10–17 naela. Selle plaani põhiidee on puuviljadest, köögiviljadest ja piimatoodetest pärinevate toitainete omastamine tervisele suurema kasu saamiseks. Koos taimetoiduga sisaldab muuhulgas ka taimetoitlastele mõeldud GM-dieet parajal hulgal lihavalikuid. Liha on oluline valguallikas, mis on keha ehitamise vajadus. Niisiis, lubage meil vaadata, kuidas saate GM-dieedi mitte-köögiviljade plaanist kasu saada, ilma et teete oma isu kompromisse!

Mis on mitte-veg GM toitumiskava?

GM-dieedi esimesed viis päeva keskenduvad neljandal päeval piimatooted ainult puu- ja köögiviljadele. Viiendat päeva peetakse tavaliselt paljude mitte-taimetoitlaste lemmikpäevaks, sealhulgas liha. Liha idee on energiat kütta kogunenud rasva ja süsivesikutega. See võib aidata lihase ülesehitamisel, selle asemel, et kehale raskust lisada.



Kui algselt ettenähtud liha on veiseliha, sisaldab GM-dieedi India versiooni mitte-köögiviljade kava selliseid võimalusi nagu kana, kala, lambaliha, munad jne.

Kas geneetiliselt muundatud dieet on tervislik?

GM Non-Veg dieediplaan kaalulangetamiseks on tervislik, kui järgite annusepiiranguid. Iga päev on lubatud võtta umbes 50–60 grammi valku. Selle koguse suurendamine võib mõju ümber pöörata ja kehale rohkem kaalu lisada. Samuti võib liha, millel on olnud muid vürtse, põhjustada maohäireid ja muid probleeme

Kuidas töötab mitte-veg GM toitumiskava?

7-päevane geneetiliselt muundatud toitumiskava mittetaimetoitlastele on kõrge valgusisaldusega dieet, mis võib suurendada kehas sisalduvaid valguallikaid ja põletada lisaks kaloreid. Kuigi see on tervislik, on probleemiks see, et valk võib suurendada kusihappe taset kehas, mida saab rohke vee joomisega välja loputada. Ka toored tomatid koos valguga võivad selle efekti neutraliseerida ja ainevahetuse stabiilsena hoida.

Näe rohkem: Gm Motorsi toitumiskava taimetoitlastele

GM-dieet mitte-taimetoitlastele:

Siin on ülevaade seitsmepäevasest gm-dieediplaani programmist. Vaatame neid .:

1. päeva dieediplaan:

On gm dieedi esimene päev , on lubatud süüa igat liiki puuvilju, välja arvatud banaan. Võite võtta suvalises koguses puuvilju, mida saate esimesel päeval seedida. Dieedis soovitatakse tungivalt meloneid, eriti arbuuse, suures koguses. See suurendab teie võimalust kaotada rohkem kaloreid esimesel päeval ise.

# 2. päeva dieediplaan:

On gm dieedi teine ​​päev , teil on luba süüa igasuguseid köögivilju, olenemata sellest, kas need on keedetud või toored. Unustades komplekssed süsivesikud, peaksite päeva alustama suure võiga kartuli tarbimisega. Võiosa võite välja jätta, kui see teile ei sobi.

# 3. päeva dieediplaan:

On gm dieedi kolmas päev , peaksite olema köögiviljade ja puuviljade kombinatsioon. Köögivilja- ja puuvilja tüüp ning kogus vastavad teie valitud valikule. Kolmandal päeval ei tohi aga kartulit ega banaani tarbida.

# 4. päeva dieediplaan:

On gm dieedi neljas päev , peate tarbima kolm klaasi piima ja kaheksa banaani. Neid saab tarbida koos köögiviljasupiga, piiratud koguses. Te ei tohiks tarbida midagi muud, välja arvatud need.

# 5. päeva dieediplaan:

On gm-dieedi viies päev , võite süüa kala, kana, veiseliha või lambaliha. Võite liha kombineerida tomatitega. Kusihappe kehast välja loputamiseks peate suurendama ka veetarbimist.

# 6. päeva dieediplaan:

On gm dieedi kuues päev , võite lubada piiramatus koguses kala, veiseliha, kana või lambaliha koos teiste köögiviljadega.

# 7. päeva dieediplaan:

Seitsmendal või gm-dieedi viimane päev , on lubatud tarbida köögivilju, puuviljamahla ja pruuni riisi.

Kuidas säilitada kaalu pärast 7-päevast mitte-veg GM toitumiskava?

Pärast GM-dieedi lõpetamist peate mõõtma oma BMR-i ehk põhimetaboolse kiiruse väärtuse ja arvutama selle järgi vajalikud kalorid. Selle põhjal saate valida sobiva mittetaimetoidulise toidukava, mis vastab teie vajadustele. Näiteks kui teie BMR on madal, võite minna 1200-kalorise kava jaoks. Kui see on suurem kui 2000 kalorit, saate valida 1500 kalorite kava.

Näe rohkem: GM dieedi kõrvaltoimed

Nõuanded kehakaalu tõusu vältimiseks pärast mitte-veg GM dieediplaani:

Ärge laske oma raskel tööl toidu järeleandmist mööda minna! Järgige neid näpunäiteid kaalu kontrollimiseks ka pärast programmi:

  • Pärast ranget dieediperioodi ärge hüpake järsult oma eelmise režiimi juurde.
  • Tutvustage oma dieedile aeglaselt uusi toite.
  • Vältige kaloririkkaid toite nagu praetud rämpsu, töödeldud või tärkliserikkaid toite.
  • Vähendage süsivesikute sisaldust ja töötage valgu tarbimise nimel.
  • Üleminek tervislikele toitudele, näiteks rohelisele teele, kohvi-, tee- või suhkrutoidu asemel.
  • Joo päevas vähemalt 3-4 liitrit vett.
  • Ärge jätke oma harjutusi vahele.

Mitte-Veg Gm dieedikava toob teie kehas garanteeritult positiivseid muutusi. Kuid nagu iga dieediplaani puhul, nõuab see ka kogu teie tähelepanu ja tähelepanu. Hea tulemuse saavutamiseks peate plaanist kinni pidama. Isegi väikseimad peteajad pole kogu 7-päevase perioodi jooksul lubatud. Pange lihtsalt sasipundar, saavutatavad eesmärgid ja alustage tööd igaühe saavutamiseks - aeglaselt, kuid kindlasti!