Kõrgus suureneb 21 aasta pärast - lihtsad näpunäited, mis toimivad!

Kas olete oma teismeliseeas oma kasvu verstapostist ilma jäänud? Kas olete kõrguse ja kaalu tabeli järgi mõne tolli võrra lühem? Nüüd, kui olete 21-aastane, peate olema kaotanud kõik lootused pikaks kasvada! Aga mida me ütleme teile, kuidas kõrgust pärast 21. aastat suurendada? Jah! 21 pole teie keha kasvamiseks liiga vana. Ise peate taastama enesekindluse ja pöörduma tagasi tervisliku eluviisi juurde, et ise erinevust näha. Lugege kaasa, et õppida mõnda tõhusat ja loomulikku meetodit, mis võib teie olemasolevale kõrgusele lisada paar tolli.

Kõrgus suureneb 21 aasta pärast Lihtsad näpunäited, mis toimivad

Kuidas suurendada kõrgust pärast 21 aastat:

Kui otsite võimalusi pikkuse suurendamiseks pärast 21 aastat, on esimesed võimalused, mis tagavad teie pikkuse kasvu, pillid ja ravimid, mis on turul hõlpsasti saadaval. Need on otseteed, kuid pole tegelikult ohutud. Loetletud on mõned aeglased, kuid ohutud muudatused, mida saate igapäevase rutiiniga kaasa tuua, mis aitavad teil mõne tolli suurendada.



1. Söö tervislikult:

Söö tervislikult

Keha kasvu soodustamiseks on vaja süüa tervislik rauarikas toit , mangaan, tsink, fosfor ja kaltsium. See aitab kehal ja lihastel tarbitud toidust omastada vajalikke toitaineid ja hoiab keha vormis. Lisage tasakaalustatud toitumisele rohkelt värskeid puuvilju, köögivilju, teravilju, piimatooteid ja tailiha.

2. Magage hästi:

Maga hästi

On vaja olla oma igapäevases tegevuses aktiivne ja niisama tähtis ka sellele puhata. Magage öösel vähemalt 8 tundi hästi, et keha saaks ennast parandada ja saaksite järgmise päeva eest tasu. Kasvuhormoone tekib ka inimese kehas magamise ajal. Seetõttu on uni ja korralik puhkus hädavajalikud.

3. Tasakaalustatud toidukord:

Tasakaalustatud toidukord

Enamik noori ei söö korralikult, kuna nad on teadlikud lisaraskuste lisamisest. Neile on oluline teada, et regulaarselt söömine sagedaste ajavahemike järel, kui hommikusöök on päeva kõige raskem söögikord, on vajalik hoia keha vormis ja kasvab. Eksperdid soovitavad jagada suur söögikord 5-6 toidukorraks; kummalgi oli ajavahe 2 tundi.

4. Harjutus:

Harjutus kõrguse suurendamiseks pärast 21. aastat

Harjutus on parim viis kõrguse suurendamiseks pärast 21. Võimlemisvormideks võivad olla jooga, meditatsioon, treening, võimlemine, ujumine, tantsimine või mis tahes spordiala korrapärane omandamine. See hoiab lihased aktiivsena ja aitab ka ühel kõrgust suurendada. Pikkuse suurendamiseks võite teha ka vahelejätmist, baaris rippumist, varvastel seismist jne. Asumine Jooga pikkuse suurendamiseks pärast 21 on ka tõhus viis!

5. Kehakaalu säilitamine:

Säilitage kehakaal

Kasvueas ülekaalulistel poistel ja tüdrukutel on neil hea pikkuse saavutamine keeruline. Rasvumine survestab selgroogu ja põhjustab selle kokkusurumise. Seetõttu on vaja säilitada ideaalne kaal ja vältida rasvumist, kuna see pärsib kasvu kasvu. See on väga lihtne protsess; kõik, mida peate tegema, on säilitada tervislik toitumine ja magamine.

6. Joo veekoguseid:

Joo koormate kaupa vett

Rohke vee joomisel on mitmeid eeliseid. Esiteks hoiab see keha värskena, loputades toksiine; teiseks hoiab see elundeid, eriti seedesüsteemi, vormis, soodustades seeläbi oluliste toitainete paremat imendumist kehas. See on kasulik ka kõrguse kasvu jaoks. Jooge vähemalt 8 klaasi vett päevas, et keha oleks kerge ja aktiivne.

7. Hoidke õiget kehahoia:

Säilitage õige rüht

Kas te ei tea, kuidas suurendada emase pikkust pärast 21 aastat? Hoidke oma rühti, eks! On vaja vältida liigset survet selgroole. Seda saab teha, säilitades korraliku istumise ja magamisasendid . Lösutamine ja painutamine pärsib kõrguse kasvu, kuna see avaldab survet valedes kohtades seljas ja muudes kehaosades. Samuti ärge tõstke raskeid raskusi, sest see võib teie kasvu igaveseks pidurdada!

8. Vältige joomist ja suitsetamist:

Kõrguse suurendamiseks vältige suitsetamist ja joomist

Noorukieas on normaalne, et inimesed harjuvad nagu joomine, suitsetamine ja narkootikumid, tundudes eakaaslaste seas lahedana. Kuid nad ei mõista, et see takistab keha õiget kasvu ja on üks madala kasvu ja suure kaalu põhjuseid, mida nad ei soovi. Hoidke end kõigist neist halbadest harjumustest, mis mõjutavad lisaks teie pikkusele ka teie elu!

Peale nende on 21 aasta pärast kõrguse suurendamiseks mitmeid muid võimalusi, mille edukuse protsent on 100%. Need pole siiski loomulikud viisid ja hõlmavad tervisele ohutute toidulisandite ja operatsioonide tarbimist. Neil võivad olla kõrvaltoimed ka hilisematel aastatel. Ülaltoodud meetodid võivad olla aeglased, kuid on loomulikud head kasvu saavutamise viisid ka pärast 21. Olge kannatlikkust ja kindlasti saavutate oma eesmärgid regulaarselt harjutades!

Korduma kippuvad küsimused ja vastused:

Q1. Mis on tegurid, mis määravad inimese pikkuse?

Aastad:Inimese pikkus määratakse arvukate tegurite põhjal. Oluline on toitumise tarbimine. Kasvuaastatel kasvab inimene, kellel on parem valgu- ja vitamiinitarbimine, pikemaks kui need, kellel seda pole. Peale selle mängib pikkuses võtmerolli ka geneetika. Samuti võivad elustiil, hormonaalsed muutused, tervislikud seisundid ja isegi teatud ravimid mõjutada inimese pikkust!

Q2. Kui suur on 21-aastase keskmine pikkus?

Aastad:Uuringu kohaselt on inimeste keskmine pikkus erinevates riikides erinev. Rassilistel omadustel on võtmeroll indiviidi pikkuse määramisel. Indias öeldakse, et keskmine mees mõõdab vahemikus 5 jalga 7 tolli kuni 5 jalga 9 tolli. Jaapanis elavatel inimestel võib see mõõt olla üsna pikk ja Aafrika rahvastel lühem kui nende keskmine mees!

Q3. Kas kõrgust suurendavad operatsioonid on ohutud?

Aastad:Ei! Igasugune kirurgiline sekkumine, mida ei toetata rohkete uuringute ja uuringutega, ei ole ohutu. Nende operatsioonidega kaasneb suur risk, mida arst kunagi ei paljasta. Need hõlmavad luude lõikamist ja varraste sisestamist, et need saaksid kasvada. Paljud inimesed on neid proovinud ja kogenud oma süsteemile pöördumatut kahju.

Q4. Kas koduste abinõude pikkus suureneb pärast 21?

Aastad:On palju koduseid abinõusid, mis väidavad, et nad suurendavad kõrgust. Peate meeles pidama, et pikaks kasvamiseks pole võluvitsa. See peab teil olema loomulikult või proovima looduslikke meetodeid kasutades. Mõned nimetatud kodused ravimid võivad osaliselt toimida kasvuhormoonide stimuleerimise või keha täiendava toiteväärtusega varustamise kaudu, kuid pole kohesed meetodid!

Q5. Kas Ashwagandha ja Shatavari võivad pärast 21. aastat kõrgust suurendada?

Aastad:Ashwagandha ja Shatavari on ajurveeda maitsetaimed, mida kasutatakse paljudes valemites laialdaselt. See on müüt, et need ravimtaimed suurendavad kõrgust otseselt. Nad töötavad ainult keha vastupidavuse parandamise kaudu ja annavad teile energiat treenimiseks. Need ravimtaimed kutsuvad esile ka hea une, mis on oluline teie pikkuse suurendamiseks.