Maapähklivõi raseduse ajal: kas on ohutu süüa või mitte

Absoluutselt! Maapähklivõid võite raseduse ajal süüa. Ameerika lastearstide akadeemial, tuntud kui AAP, on andmeid, mis tõestavad, et kui ema sööb oma maapähklivõid, pole tema pähkliallergiat, mis kanduks tema lapsele. See arusaam on olnud müüt! Tegelikult soodustab raseduse ajal maapähkli või maapähklivõi söömine tervislikku tolerantsust või immuunsust pähklitega seotud toodete suhtes ja tagab, et ta ei satuks maapähkliallergia alla. Folaadirikas maapähklivõi veendub, et lapse närvitorus pole defekte.

maapähklivõi raseduse ajal

Heitke pilk sellele artiklile, mis ütleb teile eelised, annuse ja selle, kuidas saate kodus tervislikku maapähklivõid valmistada.



Mis on maapähklivõi?

See on pasta kujul, mis on valmistatud maapähklitest. Jahvatatud pähklid on valmistatud kuivröstimisest ja maitset suurendavad muud koostisosad, nagu sool, magusained ja emulgaatorid. See levik on teie kehale väga tervislik.

Näe rohkem: Majonees rasedana

Maapähklivõi eelised raseduse ajal:

Siin on mõned maapähklivõi eelised, millest peaksite teadlik olema.

  1. See on hea paljude kõhuprobleemide eemaldamiseks. See on hea ka soolestiku tervena hoidmiseks, kuna raseduse ajal võrdub soole õige aktiivsus parema tervisega. Soolestiku stimuleerimine on maapähklivõi raseduse ajal üks olulisemaid omadusi ja eeliseid.
  2. Kas saate rasedana süüa maapähklivõid? Jah, peaksite! Teadaolevalt aitab see loote arengut.
  3. Maapähklivõi on looduslik valk ja on hea valguallikas peamiselt taimetoitlastele, kelle toiduvalikuid on vähem.
  4. See on kasulik ka südamele. See soodustab õiget vereringet ja verevoolu veresoontesse ning see stimuleerib ka paremat südametegevust, mis teeb taas maapähklivõi rasedatele kasulikuks.
  5. Maapähklivõi tugevdab keha ja muudab lihased rasedusstressi talumiseks sobivaks ning aitab naistel selle etapi minimaalse valuga läbida.

Kas maapähklivõi on raseduse ajal ohutu ja tervislik süüa?

Kui olete inimene, kellel pole maapähklite suhtes tundlikkust, võib maapähklivõi ja rasedus kindlasti käia käsikäes. Levik on väga toitev ja seda peetakse ka imikutele heaks. Kui tunnete, et teil võib olla allergia, võib kõige targem olla sellest eemale hoida. Sellisel juhul tekib lapsel allergia ka maapähklite vastu. Kuigi keha ei päri sama allergiat, pärib ta siiski tundlikkust teatud elementide suhtes nagu tema ema.

Kuidas valmistada maapähklivõi kodus?

Siin on lihtne ja odav viis oma maapähklivõi kodus valmistada.

  1. Alustage tassi maapähklite kuiva röstimisega wokis madalal leegil.
  2. Kui maapähklid muudavad oma värvi vaid veidi, viige need köögikombaini. Oodake, kuni need jahtuvad.
  3. Laske protsessoril töötada 4-5 minutit. Pärast seda lisage maitse järgi mett ja näpuotsatäis soola.
  4. Hoidke seda külmkapis õhukindlas anumas.

See on sama lihtne! Kas teie maapähklivõi on raseduse ajal tervislik? Isegi rohkem kui varem!

Kuidas lisada maapähklivõi raseduse dieedi jaoks?

Kasutage leivaviilu lusikaga. Teise võimalusena saate seda kasutada ka teatud tüüpi smuutides.

Millal vältida maapähklivõid raseduse ajal?

1. Maapähklitundlikkus:

esimene asi, mida tuleks jälgida, on tundlikkus maapähklite suhtes. Mõnikord võib see põhjustada minutilisi gaase või isegi seedehäireid. Nende kogemise korral on soovitatav nende söömine lõpetada.

2. Allergia:

Mõnedel inimestel on loomulikult kalduvus maapähkliallergiale. See võib rasedust raskendada ja lapsele halba.

3. Kaalutõus:

liiga palju maapähklivõid võib raseduse ajal kaalutõusu põhjustada. Selles on palju rasvu.

Maapähklivõi võib raseduse ajal tarbida palju, kuid maapähklivõi sisu ja omaduste põhjal võib öelda, et maapähklivõi sarnast pole ja see on üks peamisi põhjuseid, miks naised raseduse ajal maapähklivõid tarbivad. Kui teil on mingil põhjusel allergia maapähkli vastu või oletatavasti mõni muu toit, siis ilmselgelt te seda ei söö, see on teie dieedist välja jäetud.

Näe rohkem: Parmesani juustu söömine raseduse ajal

Nautige värsket kodus valmistatud maapähklivõi annust. Rahustage oma maitsemeeli üks kord samal ajal. Kuid nagu me alati ütleme, jälgige, kui palju te seda võtate. Maapähklivõi isu raseduse alguses on olnud normaalne. Kõik, mida peate tegema, on tarbimistaseme osas olla ettevaatlik.

Korduma kippuvad küsimused ja vastused:

1. Kas maapähklivõi söömine raseduse ajal põhjustab allergiat?

Neile, kes kalduvad maapähkliallergiale ja on tundlikud, võib see kindlasti põhjustada teatud tüüpi allergiat. See, tundlik element kandub edasi ka beebile.

2. Kui palju maapähklivõid saan raseduse ajal süüa?

Parim inimene selle üle otsustaks teie arst. Kuid kahes supilusikatäis maapähklivõis on umbes 76 mikrogrammi foolhapet. Võite võtta selle kolm korda iga nädal.

3. Kas maapähklivõi on imetamise ajal ohutu süüa?

Jah, see on täiesti ohutu. Muretseda pole tegelikult midagi, kui portsjoni eest hoolitsete.

4. Millised on maapähklivõi toitumisalased faktid raseduse ajal abi saamiseks?

Kaks supilusikatäit maapähklivõid sisaldavad 76 mikrogrammi foolhapet. 100 grammi maapähklivõid hooldab ligikaudu 60% teie raseduse ajal vajalikust folaadivajadusest.