Reiki meditatsioonitehnikad

Reiki-meditatsioon teeb lõõgastumiseks imesid. Sellest on kasu erinevatele elualadele. See on meditatsiooni vorm, mis võib teie vaimu ja keha takistada, kui seda ei harjutata õigesti. Kaose vältimiseks peate järgima mõnda reeglit, mis on olulised vaimu, keha ja vaimu tasakaalustamiseks. Reiki meditatsiooni abil saate oma elu taas õigele teele saada ja ennast täielikult muuta.

Reiki meditatsioonitehnikad

Näe rohkem: Ainult joogameditatsiooni sammud

Reiki meditatsiooni tegemine:

Meetod:

1. Istu või heida pikali mugavalt ja hoia selgroogu sirge. Hakka sügavalt sisse hingama ja kujutage ette, et teie kehasse sisenemisel on kõige puhtam ja tervendavam energiajõud. Välja hingates andke endast kõik pinged, negatiivsed küljed, valu, ärevus, viha, depressioon jne. Laske see kõik hingeõhuga välja ja vabanege neist lihtsalt.

2. Pange oma käed iga ees oleva peamise tšakra peale ja hoidke neid umbes 3 minutit. Kui teie keha tuleb veidi rohkem hoida, siis hoidke seda veel paar minutit. Looge oma kehaga ühendus ja hakake seda usaldama. Tšakratel käest kinni hoides tunnete, et teie kehas on pealetungiv üliloomulik energia. Alustage selle voolamist oma kätest ja seejärel ülejäänud kehast. Sul oleks rahu ja meel oleks lõdvestunud.

3. Asetage mõlemad käed ja sõrm pea kohale, kui hoiate oma keha ja kuulate seda. Tunneta seda õrna armastuse ja kiindumusega. Hinga sisse ja välja sügavalt ja aeglaselt. Stressige elu positiivsetele asjadele ja laske kõigil negatiivsetel lennata.

4. Võtke käed õrnalt peast ära ja asetage need otsaesisele, kattes silmad. Tundke end lohutatult ja lõdvestuge.

5. Nüüd liigutage oma käed uuesti õrnalt pea juurde ja asetage need mugavasse asendisse.

Näe rohkem: Sügava meditatsiooni võtted

6. Nüüd tooge käed kurku ja ärge liiga palju suruge, sest hingamiseks peab olema piisavalt mugav. Võite kas panna mõlemad käed kurku või ühe kaela ette ja teise taha. Mis iganes teile mugav on, tehke seda ja tundke end lihtsalt lõdvestununa.

7. Nüüd laske oma kätel tulla üle õlgade selja taha ja sõrmed peaksid olema suunatud allapoole. Pea vastu ja tunne end mugavalt.

8. Järgmisena asetate käed rinnale ja katate südame. Tehke seda rahulikult ja kergelt. Hoidke sellest kinni ja kuulake oma südamelööke.

9. Nüüd liigutage oma käsi aeglaselt rinnakorvi poole. Asetage need just alumiste ribide lähedale.

10. Hoidke kõht asetades käed seal kõrval ja olge lihtsalt lõdvestunud.

11. Nüüd liigutage neid ettevaatlikult ja asetage käed alakõhule. Minge alla ja puudutage õrnalt oma häbemeluu.

12. Nüüd liiguta käsi mõlemal puusal. Hoidke ja olge mugav.

13. Järgmisena liigutate käsi ja asetate need kummagi põlve peale.

14. Pange nüüd käed jalgadele. Korraga võiksite katta kas jalgade ülaosa või ala. Lihtsalt tehke seda, mis muudab teid mugavaks. Hoidke neid ja lõdvestuge. Kui tunnete end ebamugavalt, siis lihtsalt taganege.

Näe rohkem: Kuidas teha alfa-meditatsiooni

15. Nüüd ühendage oma käed nagu meie palvetades. Hoidke selles asendis umbes 3 minutit ja hingake loomulikult. Laske energial kogu keha üle haarata ja tunnete end igasugusest negatiivsusest eemal. Teil on kindlasti tunne, et olete kerge, armastatud, rõõmus ja õnnistatud. Olete valmis oma päeva energiliselt alustama.

Sisu Allikas