Näpunäiteid kõrguse suurendamiseks pärast 20 aastat!

Kõik me unistame püsti ja uhked olla! Kui mõnel on õnne seda reaalsuseks muuta, jäävad teised murtud südamega maha! Eriti pärast 20 aasta ületamist võib kõrgeks kasvamine olla keeruline, kuid mitte võimatu. Rõõmustage, kui juhendame teid tõhusate näpunäidete ja trikkide abil teemal Kuidas suurendada kõrgust pärast 20 aastat! Need on täiesti looduslikud meetodid, millel pole kõrvaltoimeid. Neid on proovinud ja katsetanud ka paljud inimesed, kes väitsid, et neil on olnud edukad tulemused. Mida sa siis ootad? Lugege kaasa, et teada saada, kuidas saate pärast 20 kõrgust suurendada!

Näpunäiteid kõrguse suurendamiseks pärast 20 aastat

Parimad näpunäited kõrguse suurendamiseks pärast 20 aastat:

  1. Mida süüa, et kõrgust suurendada pärast 20 aastat?
  2. Millised on parimad harjutused kõrguse suurendamiseks pärast 20?
  3. Kas kõrgust suurendavad kapslid on kõrguse suurendamisel tõhusad?
  4. Kas pärast 20 aastat on võimalik kõrgust kasvatada?
  5. Millised on parimad ajurveeda ravimid kõrguse suurendamiseks?

1. Suurendage kaltsiumi tarbimist:

Kaltsium kõrguse suurendamiseks pärast 20



Kaltsium on hädavajalik, et hoida luud terved ja aktiivsed ning aidata pärast 20-aastast kasvu. On näha, et neil, kes teismeliseeas kaltsiumi tarbimist vähendavad, on vähem võimalusi normaalse kasvu saamiseks. Kasvu faas on ja kaltsiumist valmistatud luud muudavad selle toidus vajalikuks. Suure kaltsiumisisaldusega toidud on piim, jogurt, munad, juust ning rohelised ja lehtköögiviljad jne. Luude aktiivsuse säilitamiseks tuleb neid regulaarselt tarbida kõikvõimalikes vormides.

2. Venitusharjutused:

Venitusharjutused kõrguse suurendamiseks pärast 20

Soov teada kuidas kõrgust saada pärast 20? Proovige venitada! Lihaste venitamine on kindel viis pikaks kasvada. On erinevaid harjutusi nagu hüppamine, rattasõit, vahelejätmine, ujumine, mis hõlmab palju luude ja lihaste venitamist ning aitab kehal kasvada. Pealegi on ka siseruumides harjutused joogas mis aitavad pahkluu- ja väänelihastel venitada ja kõrgust suurendada. Nõelravi on veel üks viis keha õigete rõhupunktide tabamiseks ja ummistuste vältimiseks, mis võivad takistada inimeste kasvu.

3. Hoolitse istumis- ja magamisasendite eest:

Hoolitse istumis- ja magamisasendite eest

Kaldus asendid takistavad õiget kasvu. Kui küürutate selga istudes või magate kätega ja tunnete end suurema osa ajast kokku keeratuna, surub selgroog veenide vastu, mis takistavad korralikku verevoolu kehasse. See võib olla ka lühikese kõrguse põhjus. Seega on vaja magada ja õiges poosis istuda, nii et verevool olulistesse kehaosadesse on normaalne ja pikkus õige.

[Näe rohkem: Suurendage kõrgust pärast 21 ]

4. Ole aktiivne:

Ole aktiivne kõrguse saavutamiseks

Ei tea, kuidas pärast 20 kõrgust saada? Vala oma laiskus ja tõuse jalule! Laiskus on keha lõtvumise peamine põhjus. See liha põhjustab ka ühe lühikese kasvu. Kui teie pikkus ei kehti teie kehakaalule, võib see põhjustada rasvumist ja takistada korralikku kasvu. Seega ole aktiivne ja hoia ära tarbetute rasvade kuhjumine kehasse. Energia on rasvade põletamiseks hädavajalik ja hoiab keha kasvamas, parandades seeläbi pikkuse kasvu võimalusi.

5. Hoidke halbu harjumusi lahes:

Hoidke lahel halbu harjumusi, et kasvada kõrguseks

Narkootikumid, suitsetamine ja joomine hoiavad ära inimese füüsilise ja vaimse kasvu. Kui maailm on nii palju kokku puutunud, on neid harjumusi lihtne tabada ja hoida. Kuid kui soovite tõsiselt oma praeguse pikkuse kasvu, peate kaaluma nende harjumuste jätmist. Need põhjustavad ainevahetuse vähenemist kehas ja takistavad ka selle kasvu. Selles osas on liiga palju teed ja kohvi ka kasvuperioodiks kahjulik.

6. Puhka piisavalt:

Puhka piisavalt (kehamassaaž)

Nagu toit, on ka uni ja füüsiline puhkus keha jaoks hädavajalikud. See aitab süsteemi noorendada ning valmistab keha ja aju ette paremaks toimimiseks ja kasvuks. Kurnatud meelest ja kehast pole kasu, seega andke kehale vähemalt 8 tundi korralikku und, et see oleks eelseisvateks tegevusteks valmis. Pealegi näitavad teie jõupingutused tulemusi alles siis, kui neile on antud aeg organismi imendumiseks, mida tehakse ainult une ajal. See on kindel viis kõrguse kasvuks pärast 20. eluaastat.

[Näe rohkem: Suurenda kõrgust pärast 22 aastat ]

Vältitavad asjad:

Kuigi ülaltoodud punktid aitasid teada saada, mida oma igapäevaellu lisada, näitab järgmine loetelu, mida vältida. Need tegurid põhjustavad kasvu kasvu, nii et hoidke neid igavesti eemal:

  • Rämpstoit:Need on negatiivse kalorsusega toidud, mis lisavad teie dieedile nullväärtust.
  • Üle kaalu:Rasvumine võib selgroogu survestada ja seda kokku suruda. Nii et kaotate paar tolli.
  • Surnud raskuste tõstmine:Te ei tohi kunagi raskeid raskusi tõsta, sest see võib põhjustada selgroo kokkusurumist.
  • Alkohol ja suitsetamine:Öelge neile harjumustele ei, kuna need võivad teie sisemist süsteemi kahjustada.

Need võivad kõlada väga üldsõnaliselt, kuid on tegelikult tõesed! Puudulik teadlikkus meie asenditest ja harjumustest võib põhjustada tõsiseid probleeme elus, sealhulgas kasvukõrgust. Ehkki need näpunäited on meie elus veidi hilja, aitavad need näpunäited kindlasti kaotusega toime tulla. Kuid nähtavate tulemuste saavutamiseks peab teil olema palju kannatlikkust ja visadust. Püüdke ikka edasi ja ühel päeval saate kasu! Kui teil on selliseid näpunäiteid, mida jagada, andke meile sellest teada ja me postitame need siia!

KKK:

Q1. Mida süüa, et kõrgust suurendada pärast 20?

Aastad:Kõrguse tõus ei saa toimuda ainult ühe toidugrupi puhul. Teil peab olema tasakaalustatud toitumine, mis on täis vitamiine ja mineraale. Piisavate valkude ja süsivesikute tarbimine võib varustada keha peamiste toitainetega, mis aitavad teil kasvada. Toidud nagu avokaado, tailiha, pähklid, täisteratooted ja piimatooted stimuleerivad teie kasvuhormoone ja suurendavad teie pikkust.

Q2. Millised on parimad harjutused kõrguse suurendamiseks pärast 20?

Aastad:Lihaste venitamisel on palju harjutusi. Kombinatsioon lihtsatest treeningutest ja joogast kõrguse suurendamiseks pärast 20 aastat võib olla efektiivne teie üldise pikkuse parandamisel. Kiirete tulemuste saavutamiseks tuleb neid treenida vähemalt 2-3 korda nädalas. Mõned neist on baaris riputamine, vaagnapiirkonna nihe, Cobra venitus, hüppamine, vahelejätmine, pilates, pingipress ja ujumine.

Q3. Kas kõrgust suurendavad kapslid parandavad tõhusalt kõrgust?

Aastad:Kõrgust suurendavad kapslid väidavad, et see suurendab drastiliselt. Need ei ole tõesed väited ja võivad isegi anda teile kõrvaltoimeid. Mõned ravimtaimed, mida nendes pillides kasutatakse, toidavad teie keha ja tugevdavad teie süsteemi. Nad võivad anda teile vastupidavuse treenimiseks, kuid ei aita otseselt teie kehale kaasa. Enne nende õlide proovimist peate võtma arsti soovituse.

Q4. Kas pärast 20 aastat on võimalik kõrgust kasvatada?

Aastad:Pärast 20-ndat on võimalus pikaks kasvada. Kuigi puberteet aeglustab teie kasvuhormooni tootmist, ei juhtu seda kõigil. Paljud on kogenud pärast 20ndate aastate ootamatut kasvuhoogu, mis võib juhtuda hormonaalsete muutuste, harjutuste, elustiili muutuste või muude tegurite tõttu.

Q5. Mis on parimad ajurveeda ravimid kõrguse suurendamiseks?

Aastad:On palju ajurveeda ravimeid, mis on välja töötatud kõrguse suurendamiseks. Need sisaldavad selliseid koostisosi nagu Ashwagandha, Shilajit, Arjuna, Shatavari jne. Kuigi nende kõrguse suurendamise efektiivsus sõltub juhtumitest, võivad need ravimid teie vastupidavust parandada ja teie üldist meeleseisundit suurendada. Niisiis, kontrollige enne nende kasutamist koolitatud ajurveeda arsti juures.